क्या आप ऐसी अवस्था को जानते हैं, जब आप इस विचार के बारे में इतने भावुक होते हैं कि आप इसके कार्यान्वयन की प्रक्रिया में पूरी तरह से डूब जाते हैं, समय और दुनिया के बारे में भूल जाते हैं? और समाप्त होने पर, खुशी और खुशी भी महसूस करें? तो, आपके पास बहने वाले राज्यों का अनुभव है - चेतना के विशेष संसाधन राज्य, जब सभी का ध्यान लक्ष्य पर केंद्रित होता है, और इसके परिणामस्वरूप, अद्भुत विचार खुद से पैदा होते हैं, और समय केंद्रित होता है, जिसमें सामान्य स्थिति की तुलना में बहुत अधिक होता है।
काम और रचनात्मकता के लिए स्ट्रीमिंग राज्यों की दक्षता का विषय हैबे पर कई बार उठाया गया है, और इस लेख में हम व्यावहारिक भाग पर चर्चा करना चाहते हैं - इस राज्य को "ऑर्डर पर" होने के लिए क्या आवश्यक है?
पहली बार, मैंने प्रवाह की स्थिति की प्रभावशीलता के बारे में सोचा और उन्हें अपनी शिक्षण गतिविधि की शुरुआत में भी मनमाने ढंग से कैसे बुलाया जाए, यह खोजते हुए कि जब मैं किसी स्ट्रीम में एक पाठ का संचालन करता हूं, तो प्रभाव एक सामान्य, रोज़मर्रा की स्थिति में किए गए सबक से काफी अलग होता है। यह प्रतिभागियों की प्रतिक्रिया और मेरे स्वयं के स्वयं के अर्थ में दोनों पर ध्यान देने योग्य था, जिसे "मास्टर की स्थिति" कहा जा सकता है। फिर मैंने बार-बार खेल प्रशिक्षण, प्रोग्रामिंग, लेख लिखने, शोध प्रबंध और विकासशील प्रशिक्षण के दौरान इस राज्य को "पकड़ा"। स्ट्रीमिंग स्थिति में प्रवेश करने में मुझे क्या मदद मिली, इसका विश्लेषण करते हुए, मैं एक निश्चित सूत्र के साथ
आया , जिसे हमने
Antares19 के साथ
मिलकर, मिहली Csikszentmihalyi , मर्लिन एटकिंसन के प्रशिक्षण, साथ ही साथ अपने स्वयं के अनुभव के आधार पर गहरा और पूरक किया।
स्ट्रीमिंग और संसाधन राज्यों का विषय बहुत बड़ा है। कई बारीकियों, विवरण और विशेष मामले हैं, सामग्री एक अच्छी किताब के लिए पर्याप्त है। यह लघु लेख सबसे बुनियादी, बुनियादी चीजों को निर्धारित करता है - एक बार जब आप इसे समझ लेते हैं, तो आप उत्पादक रचनात्मक कार्यों की दिशा में एक बड़ा कदम उठा सकते हैं।
प्रवाह सूत्र
रचनात्मक अनुभव की प्रक्रिया में, प्रत्येक को स्ट्रीम में प्रवेश करने के अपने तरीके मिलते हैं, और ये विधियां व्यक्तिगत हैं, क्योंकि रचनात्मक प्रक्रिया व्यक्तिगत और अद्वितीय है। हालांकि, तीन बुनियादी संसाधन हैं जो किसी भी स्ट्रीमिंग राज्य के उद्भव को रेखांकित करते हैं; ये समय, सूचना और ऊर्जा हैं।
एक स्ट्रीमिंग स्थिति में प्रवेश करने के लिए, आपको पहले तीन संसाधनों में से प्रत्येक को पर्याप्त गुणवत्ता और मात्रा में निवेश करना होगा, और नीचे हम कुछ विशिष्ट तरीकों और तकनीकों पर विचार करेंगे। और फिर निवेशित संसाधनों को मजबूत करने और बदलने का एक स्ट्रीमिंग प्रभाव है, जो इस राज्य में उच्च प्रदर्शन प्राप्त करने की अनुमति देता है।
पारंपरिक रूप से, यह निम्नलिखित सूत्र द्वारा दर्शाया जा सकता है:
आइए प्रत्येक तीन संसाधनों की सुविधाओं पर एक नज़र डालें, और स्ट्रीम में प्रवेश करने के लिए उनका उपयोग कैसे करें।
समय
पहला संसाधन, जो अपूरणीय है और इसलिए सबसे मूल्यवान है, समय है।
आप समय की बाहरी रेखा और आंतरिक, व्यक्तिपरक समय के बारे में बात कर सकते हैं।
बाह्य समय रेखा वस्तुनिष्ठ है, यंत्रों द्वारा मापने योग्य, रैखिक, बाहरी घटनाओं और अन्य लोगों द्वारा सख्ती से तय की गई। जब हम समय की बाहरी रेखा के निकट संपर्क में होते हैं, तो हम स्पष्ट रूप से समय, योजना की निगरानी करते हैं, समय का पालन करते हैं, और बाहरी घटनाओं के साथ अपने स्वयं के कार्यों को सहसंबंधित करते हैं। इस मेटाप्रोग्राम को थ्रू टाइम कहा जाता है।
आंतरिक समय गैर-रेखीय है, जिसे विषयवस्तु से मापा जाता है। जब हम एक गहरी स्ट्रीमिंग स्थिति में प्रवेश करते हैं, तो हम एक बाहरी समय रेखा से आंतरिक एक पर स्विच करते हैं (इस तरह के एक मेटाप्रोग्राम को "समय पर", समय में कहा जाता है)। हर कोई जो अपने रचनात्मक स्ट्रीमिंग स्टेट का वर्णन करता है, स्ट्रीम में समय के एक अपरिहार्य प्रवाह की बात करता है। गहरी एकाग्रता से बाहर आकर, हम चकित रह सकते हैं कि वास्तविक दुनिया में कितना समय बीत चुका है - यह कई घंटे, या शायद मिनट हो सकता है! इसके अलावा, इस राज्य में किए गए काम की मात्रा और गुणवत्ता सामान्य स्थिति में समान गतिविधियों के परिणामों से काफी अधिक है। इस प्रकार, अगर हम समय के संसाधन के बारे में बात करते हैं, तो धारा से बाहर निकलने पर हमें प्रति यूनिट समय दक्षता में वृद्धि मिलती है। धारा हमारा समय बचाती है, और हमें याद है कि समय एक अपूरणीय संसाधन है, इसलिए, यह अनमोल है!
समय के साथ कैसे काम करें?आइए बाहरी समय रेखा के साथ शुरू करें, जिस पर हम एक सामान्य स्थिति में हैं।
सबसे पहले,
धारा में होने के लिए अलग समय निर्धारित करें। इस समय के लिए, किसी भी अन्य मामलों, बैठकों की योजना न बनाएं। इस समय के लिए बाहरी उत्तेजनाओं से अपने रचनात्मक स्थान को अलग करें। यदि आपके पास कठिन समय सीमाएं हैं, तो टाइमर को "बाहर निकलने" के लिए सेट करना बेहतर है ताकि चिंता आपकी एकाग्रता में हस्तक्षेप न करें।
दूसरे, स्ट्रीम में
समय के साथ बातचीत के लिए अपने लिए
इष्टतम रणनीति चुनें।
तीसरा चरण
समय की बाहरी रेखा से आंतरिक तक संक्रमण है , लेकिन रेखा नहीं (आखिरकार, व्यक्तिपरक समय गैर-रैखिक है), लेकिन बिंदु "अब और यहां"। पिछली घटनाओं को याद न रखें, भविष्य के सपनों में न डूबें - रचनात्मकता के वर्तमान क्षण में पूरी तरह से डुबकी लगाएं। अपने विचारों में सहज रहें, उनके गैर-रैखिक पाठ्यक्रम का पालन करें, अपने आप को पिछले मानकों के ढांचे तक सीमित न रखें - जब आप धारा से बाहर निकलते हैं तो आप "आलोचना" को चालू कर सकते हैं।
सूचना
दूसरा संसाधन जिसे तैयार करने की आवश्यकता है वह है सूचना। यह संसाधन सीधे आपके लक्ष्य से संबंधित है - आप स्ट्रीमिंग स्थिति के परिणामस्वरूप क्या प्राप्त करना चाहते हैं।
इससे पहले कि आप प्रवेश करें, प्रवेश द्वार पर,
सभी आवश्यक जानकारी एकत्र करें । यदि कार्य की कठिनाई का स्तर आपके वर्तमान स्तर के ज्ञान, क्षमताओं और कौशल से अधिक है, तो इस विषय पर प्रशिक्षण से गुजरें या उस कार्य के भाग का चयन करें जिसे आप अभी संभाल सकते हैं।
कार्य को चरणों में बंद करें । सवालों के जवाब दें:
आप अपनी प्रगति कैसे मापेंगे? आप कैसे देखते हैं कि आप सफलता प्राप्त कर रहे हैं? तत्काल परिणामों की दृश्य प्रस्तुति स्ट्रीमिंग गतिविधि के लिए महत्वपूर्ण स्थितियों में से एक है।
प्रक्रिया के दौरान आपके लिए उपयोगी
उपकरण और सामग्री तैयार करें । पेंसिल शार्पनर देखने के लिए आप अपनी रचनात्मक स्थिति को बाधित नहीं करना चाहते हैं?
यदि हमने "प्रवेश द्वार पर" पर्याप्त प्रयास में लगाया है, तो प्रवाह की स्थिति में हमें चेतना की स्पष्टता मिलती है, विचार स्वयं से आते हैं, "प्रवाह", सबसे अच्छे तरीके से। अप्रत्याशित रचनात्मक निर्णय हैं, अंतर्दृष्टि।
बाहर निकलने पर, हमें अपनी रचनात्मक खोजों से युक्त एक उच्च गुणवत्ता की गतिविधि मिलती है। अक्सर हमारे काम का परिणाम सिंक्रनाइज़ेशन होता है - जब हमारे विचारों की गूँज दुनिया में सबसे अप्रत्याशित स्थितियों में दिखाई देने लगती है।
ऊर्जा
तीसरा और निर्णायक संसाधन ऊर्जा है। एक स्ट्रीमिंग राज्य शुरू करने के लिए, एक प्रारंभिक आवेग, सक्रियण ऊर्जा और प्रेरणा की आवश्यकता होती है।
यह प्रारंभिक आवेग बनता है, सबसे पहले, इस
इरादे से , लक्ष्य को प्राप्त करने में कार्य करने का हमारा दृढ़ संकल्प।
इस
उद्देश्य के लिए ,
लक्ष्य हमारे लिए व्यक्तिगत रूप से महत्वपूर्ण होना चाहिए । यदि इस विशेष लक्ष्य के तात्कालिक महत्व को समझना मुश्किल है - लक्ष्य से लक्ष्य पर विचार करें - आपके लिए यह महत्वपूर्ण होगा कि ऐसा क्या होता है?
अगली बात यह है कि क्रिया द्वारा सक्रियण जोड़ना है।
लक्ष्य को छोटे भागों में प्राप्त करने के लिए अपनी योजना को विभाजित करें और योजना को सरल, सबसे आसान, प्रारंभिक कदमों से आगे बढ़ाना शुरू करें जिससे अधिक जटिल हो।कार्रवाई करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात है! और फिर इंजन का प्रभाव दिखाई देता है - इसे शुरुआत में स्थानांतरित करना बहुत मुश्किल है, लेकिन यदि आप इसमें पर्याप्त प्रयास करते हैं और इसे दूर धकेलते हैं, तो यह रेल पर ही गति प्राप्त करेगा। और अब नहीं रुकता। और यहाँ, वास्तव में, वांछित स्ट्रीमिंग स्थिति उत्पन्न होती है, जो हमें हमारे लक्ष्य की दिशा में ले जाती है। आमतौर पर, जब प्रवाह पहले से ही चल रहा होता है, तो हमारी ऊर्जा और शक्ति का स्तर हर रोज से अधिक होता है, हम और अधिक कर सकते हैं और हमारे कौशल का स्तर भी बढ़ता है।
बाहर निकलने पर, हम ऊर्जावान महसूस करते हैं। गहन कार्य के बावजूद, हम थकावट महसूस नहीं करते हैं, यह केवल एक मामूली सुखद थकान या ताकत और भावनात्मक वसूली का एक उछाल हो सकता है।
सारांश
इसलिए, हम संक्षिप्त रूप से स्ट्रीम बनाने के लिए मुख्य तीन चरणों का परिचय देंगे:
- समय को विशेष रूप से व्यवस्थित करें।
- सभी आवश्यक जानकारी तैयार करें।
- निवेश ऊर्जा: प्रारंभिक आवेग सेट करें, कार्य करें!
बेशक, प्रत्येक चरण में कई बारीकियां हैं और विभिन्न तकनीकों का उपयोग करके लागू किया जा सकता है जो व्यक्तिगत रूप से सबसे अच्छी तरह से चुने जाते हैं, अपनी विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए।
कुंग फू पांडा (सी) ड्रीमवर्क्स एनिमेशन द्वारा चित्र
अपडेशन: समझ में अस्पष्टता से बचने के लिए "सरल चरणों के साथ काम शुरू करें" के बारे में लेख में स्पष्टीकरण जोड़ा गया है। इसके अलावा VitaZheltyakov को धन्यवाद।