खोई हुई गतिविधि को कैसे पुनः प्राप्त करें और एक ज़ोंबी होने से रोकें

मैं कोई डॉक्टर, जीटीडी विशेषज्ञ, या कोई भी जो उत्पादकता में पारंगत है। लेकिन मैं अपने आप को उत्पादकता में पूरी तरह से नुकसान के माध्यम से चला गया, और फिर इसे वापस करने में कामयाब रहा, और मैं अपना अनुभव आपके साथ साझा करना चाहता हूं।

प्रविष्टि

हालाँकि मैं बचपन से मेहनती होने का आदी नहीं था, लेकिन स्वभावतः मैं खुद को बिना काम के, बिना काम के और बिना प्रोजेक्ट के कल्पना नहीं कर सकता। जब मैं उठता हूं, तो बिस्तर से बाहर निकलने से पहले मैं जो कुछ करता हूं, वह है कि आज के कार्यों की सूची में स्क्रॉल करना। दिलचस्प परियोजनाएं मुझे अपने सिर के साथ ले जाती हैं ताकि मैं बाकी के बारे में पूरी तरह से भूल जाऊं, और केवल कामकाजी विचार मेरे सिर में स्पंदित हो जाएं। लेकिन इस सब के साथ, कुछ साल पहले, मेरी उत्पादकता अचानक जादुई रूप से गिरना शुरू हो गई और इतने महत्वपूर्ण बिंदु पर गिर गई कि मैं न केवल एक आलसी व्यक्ति बन गया, बल्कि एक वास्तविक महान प्रोक्रिस्टिनेटर बन गया । और मैं आपको यह कहानी बताना चाहता हूं।

उत्पादकता में गिरावट

जितना मैंने काम किया और सघनता से मेरे काम की लय बढ़ती गई, उतनी ही मुझे बढ़ती शिथिलता का दबाव भी महसूस हुआ। इस तथ्य के बावजूद कि मैं अभी भी समय पर काम करने के लिए आया था और देर रात को छोड़ दिया, मेरा काम बेकार था। जैसे ही मैं एक काम करने वाले कंप्यूटर पर बैठ गया, राक्षस को तुरंत ऊपरी हाथ मिल गया, और एक कार्य प्रबंधक के बजाय मैंने एक ब्राउज़र खोला, जिसे "दिलचस्प साइटों" के बुकमार्क के साथ कसकर पैक किया गया था, हालांकि यह सब एक हानिरहित मनोरंजन पोर्टल के साथ शुरू हुआ था। यह सब देखने और देखने में दो से तीन घंटे लगे। उसके बाद, सिद्धांत रूप में, मुझे निश्चित रूप से काम करना शुरू करना चाहिए था, लेकिन मुझे वास्तव में उस क्षण चाय चाहिए थी! आप बिना चाय के काम कैसे शुरू कर सकते हैं? और नशे में मग के बाद, निश्चित रूप से, धूम्रपान नहीं करना असंभव था। लेकिन जिस समय मैं दूर था, उस समय तक बुकमार्क से साइटें पहले ही अपडेट हो चुकी थीं, और इसके अलावा, उनमें से एक पर कुछ नए फ़्लैश खिलौने दिखाई दिए, और मेरे सहयोगियों ने चर्चा के लिए एक दिलचस्प विषय उठाया! मेरी प्रकृति को बड़े पैमाने पर धोखा दिया गया था, क्योंकि मेरे सामने सभी समान कार्य थे और परियोजनाएं मेरी भागीदारी की प्रतीक्षा कर रही थीं। मैं अभी तैयार नहीं था। मैंने साहसपूर्वक अपनी इच्छा को मुट्ठी में इकट्ठा किया, दस्तावेज खोला जिसे लिखा जाना था और एक खाली शीट के सामने बैठ गया। मैंने दो पंक्तियाँ लिखीं, फिर मिटा दी, फिर से लिखी और फिर से मिट गई। मैं नहीं लिख सकता था कि मुझे क्या चाहिए, कोई रास्ता नहीं, कम से कम इसे तोड़ दें। मुझे भरने के लिए कुछ याद आ रहा था। मुझे सिर्फ एक और सिगरेट पीने की ज़रूरत थी, एक और साइट देखें, एक और कप चाय पिएं ...

इसके अलावा, घटना एक सहज चरित्र पर होने लगी, इसने मेरी उत्पादकता के अंतिम मोर्चे को ध्वस्त कर दिया। मैं भी जवाब देने के लिए बहुत आलसी था। मैंने सिर्फ फोन स्क्रीन को देखा और ऊर्जा की एक भी बूंद खर्च नहीं करना चाहता था। यहां तक ​​कि मैं अब खुद को चाय नहीं बनाता था, मैं इंतजार करता था जब कोई उसका पीछा करता था, और आमतौर पर मुझसे एक मग बनाने के लिए कहता था। कार्य प्रबंधक को नए कार्यों के साथ फिर से तैयार किया गया था, लेकिन मैंने उनमें से एक किया था - जिन्हें स्थगित या प्रत्यायोजित नहीं किया जा सकता था। मेरे पास शाम को टहलने या दोस्तों के लिए बाहर जाने की ताकत नहीं थी। मैंने काम खत्म किया और कंप्यूटर के सामने घर पर बैठा रहा, जब तक कि नींद नहीं आ गई। एक सुंदर समय से शरद ऋतु "वहां गीली हो गई, मैं वहां नहीं जाना चाहता", सर्दियों "वहां ठंड है", और गर्मियों में "वहां गर्म है"। मुझे कहीं और कुछ नहीं चाहिए था। दिन नीरस, उबाऊ और नींद में तब्दील हो गए। मैंने खुद को एक ज़ोंबी की याद दिला दी।

समाधान खोजे

स्वाभाविक रूप से, मुझे अपनी समस्या के बारे में पता था! मैंने एक-एक करके जीटीडी तकनीकों की कोशिश की। लेकिन, ज़ाहिर है, उनमें से ज्यादातर केवल मौजूदा दक्षता में सुधार करने में मदद करते हैं, प्रदर्शन का अनुकूलन करते हैं। लेकिन मेरा काम नहीं चला। यह स्पष्ट हो गया कि वर्कफ़्लो का इससे कोई लेना-देना नहीं था। कोई प्रेरणा मदद नहीं कर सकती थी। हां, जीवन छोटा है, लेकिन परियोजना के लिए पैसे का भुगतान किया जाता है, लेकिन कोई ताकत नहीं है और यह है। मैंने बार-बार संपादक को खोला और कोरी शीट से आगे नहीं बढ़ा। मैं एक मृत बैटरी की तरह था। बेशक, मेरा अगला कदम एक स्वास्थ्य जांच था। जो, सौभाग्य से, किसी भी तरह का कुछ भी प्रकट नहीं किया। उचित पोषण और विटामिन ने मदद नहीं की।

किसे दोष देना है

लेकिन मैं पूरी तरह से इस स्थिति से बाहर निकलने और अपनी पिछली उत्पादकता को बहाल करने में कामयाब रहा, और यहां तक ​​कि इसे बढ़ाया भी। इसके अलावा, ऐसे मामलों के लिए अधिकांश सिफारिशों के विपरीत, मुझे ऐसा करने के लिए किसी भी प्रयास की आवश्यकता नहीं थी।

हमारी गतिविधि, हमारी उत्पादकता, हमारा कार्य जीवन हमारे माध्यम से है । हम जिस चीज का आविष्कार करते हैं उसका स्रोत नहीं हैं, हम क्या करते हैं और हम क्या बनाते हैं। जैसे ही छोड़ने के लिए कुछ भी नहीं है - आप अपनी गतिविधि खो देते हैं। और न केवल काम करना, बल्कि, जैसा कि मेरे साथ हुआ था, आपके पास खुद चाय बनाने की ताकत नहीं होगी। और यह एक दुष्चक्र है! आप सक्रिय नहीं हैं - आपकी बैटरी कम चल रही है।

और अपने जीवन में इस सर्कल को बंद करने का सबसे आसान तरीका है कड़ी मेहनत करना । "बाद के लिए", "सप्ताहांत में", "जब मैं परियोजना को पूरा करता हूं" और इतने पर जीवन छोड़कर। जल्द ही आपकी बैटरी पूरी तरह से समाप्त हो जाएगी और आप चार्जर तक पहुंचने का अवसर खो देंगे। आपको सिर्फ निष्क्रिय होने की आदत है।

क्या करें?

जब मैंने कहा कि आपके लिए किसी प्रयास की आवश्यकता नहीं होगी, तो मैंने झूठ बोला। जीवन के लिए खुलने के लिए आपको कुछ शुरुआती जोर लगाने की जरूरत है, हर बार ऐसा अवसर मिलता है। यदि "चलने के लिए मौसम खराब है," तो बस घर छोड़ दें और आप इसे पसंद करेंगे। अगर "दोस्त / सिनेमा \ _" बॉलिंग क्लब \ थिएटर जाने के लिए दूर \ "ट्रैफिक जाम” है, तो बस आप इसे पसंद करेंगे। यदि आपको मछली पकड़ने के लिए वन \ पहाड़ों पर आमंत्रित किया जाता है, तो मच्छरों, मौसम या किसी अन्य चीज़ के कारण मना न करें। बाद में जब तक जीवन आपको प्रदान नहीं करता है, तब तक मत छोड़ो। यह सीखने का समय है कि आप लंबे समय से क्या चाहते हैं, यह गिटार या स्पेनिश खेल रहा है। शुरुआत के लिए, जीवन को मना करने की कोशिश न करें। अगर आप चाय बनाना चाहते हैं - तो जाइए और करिए :) जी हाँ, यह आपको प्रतीत होगा कि आपके पास कोई ताकत नहीं है और आपको एक हजार बहाने मिलेंगे कि वे सक्रिय नहीं होंगे। लेकिन मेरा विश्वास करो, जैसे ही आप इसे प्रकट करना शुरू करते हैं - यह बहुत आसान हो जाएगा। जैसे निष्क्रियता निष्क्रियता को जन्म देती है, घेरे को बंद करती है, वैसे ही गतिविधि को सक्रियता प्रदान करती है। जल्द ही, गतिविधि एक आदत बन जाएगी।

गतिविधि की ऊर्जा, छापों की ऊर्जा, खेल की ऊर्जा, जीवन की ऊर्जा के साथ प्रभार! आराम करो, मज़े करो, देखो, चैट करो, यात्रा करो। और आप जीवन से भर जाएंगे, आपको काम करने के लिए शक्ति और प्रेरणा लेनी होगी।

मेरा विश्वास करो, जीवन का भरपूर आनंद लेते हुए, आप स्वयं कुछ करना और बनाना चाहेंगे, इसे अपने आप में रखना असंभव है)
और अगली बार जब आपके सामने एक खाली संपादकीय पत्रक होगा - आप ताकत और विचारों से भरे होंगे जो आपको महसूस करने की आवश्यकता है, अपने खिलाफ हिंसा के बिना!

यह लेखक का व्यक्तिगत अनुभव है, जिसे सार्वभौमिक समाधान नहीं माना जा सकता है। इसके अलावा, यह एक डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है, क्योंकि अत्यधिक निम्न गतिविधि की समस्या विभिन्न रोगों का लक्षण हो सकती है। लेकिन यह निश्चित रूप से एक कोशिश के लायक है।