मई की सुबह अच्छी हो या Android के रूप में सोएं

आपका दिन शुभ हो!
जैसा कि आप जानते हैं, सुबह कभी भी अच्छी नहीं होती है, लेकिन दर्शकों को पता है कि सपने को पूरा किया जा सकता है, और एक नए दिन के लिए ऊर्जा से भरा हुआ हो सकता है। मैं तीन लोगों को नींद से बाहर कर दूंगा, कोई सिर्फ बहुत सोता है, दूसरे बिस्तर के लिए तैयार हो जाते हैं, और अन्य लोग खतरनाक अलार्म घड़ियों का उपयोग करते हैं। हाल ही में, मैं अलार्म घड़ियों की श्रेणी से आया हूं जो नींद के चरणों वाले उपयोगकर्ताओं के समूह में नहीं सोती हैं। इस कदम पर एक न्यूनतम प्रयास खर्च किया गया था, यह मेरे एंड्रॉइड स्मार्टफोन के लिए केवल एक मुफ्त कार्यक्रम था।

Upd। आईओएस और विंडोज फोन 7.5 के मालिक भूल नहीं किए।

नींद के चरण
नींद को दो मुख्य चरणों में बांटा गया है, REM स्लीप फेज और स्लो स्लीप फेज। आरईएम नींद के चरण में, मानव मस्तिष्क बिल्कुल नहीं सोता है, बल्कि गहन रूप से सूचनाओं को संसाधित करता है, यही कारण है कि हम सपने देखते हैं, टॉस करते हैं और इस पल में जागृति लगभग दर्द रहित होगी। रात के दौरान तेज और धीमी नींद से युक्त कई चक्र होते हैं, जबकि पहले 90-100 मिनट के चक्र में, धीमी गति से नींद आती है, और तेज नींद का चरण अनुपस्थित हो सकता है। अगले चक्र में, एक धीमी नींद थोड़ी कम लम्बी हो जाती है, जिससे तेज़ नींद आती है, जो वस्तुतः कई मिनट तक चल सकती है। तीसरे चक्र के लिए संक्रमण में, आरईएम नींद का अनुपात काफी बढ़ जाता है, और जब तक नींद पूरी नहीं हो जाती, तब तक आरईएम नींद खुले तौर पर धीमी गति से चलती है। यह वही है जो सभी "स्मार्ट" अलार्म का उपयोग करते हैं।
Android के रूप में सो जाओ
मैं कई अलार्मों की मानक विशेषताओं का वर्णन नहीं करूंगा, वे पहले से ही सभी को जानते हैं। नींद के रूप में एंड्रॉइड नींद चरणों और "स्मार्ट वेक अप" को रिकॉर्ड करने की क्षमता प्रदान करता है। इसलिए, हम तुरंत मेरी सुबह का वर्णन करते हैं।

मैंने 10 दिनों के लिए इस अलार्म घड़ी का उपयोग किया, और पिछले चार दिनों में मैं अलग-अलग बिस्तरों में सोया था, पहला सख्त है, एक अच्छा गद्दे के साथ, दूसरा और बिस्तर को कॉल करना मुश्किल है, एक तह बिस्तर। दोनों ही मामलों में, उसने फोन को बिस्तर पर विभिन्न बिंदुओं पर रखा और पांच मिनट तक मेरे आंदोलनों के दौरान चार्ट का पालन किया, जहां भी उपकरण स्थित था, एक्सेलेरोमीटर ने आत्मविश्वास से मेरे सभी आंदोलनों को रिकॉर्ड किया। इससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि कार्यक्रम में सोने के स्थान के लिए कोई विशेष आवश्यकता नहीं है।

आप सोने जा सकते हैं।
अंतराल चुनने की संभावना के लिए धन्यवाद, जिस पर आप खुद को जागने की अनुमति देते हैं, आप अपनी नींद के लिए अलार्म घड़ी को बेहतर ढंग से सेट कर सकते हैं, अपने लिए मानक तीस मिनट चुन सकते हैं, आमतौर पर अलार्म नियत समय से 10 से 20 मिनट पहले बंद हो जाता है, ताकि अधिक सुखद संगीत जागने के लिए सेट हो। लेकिन आपको पूरी तरह से "स्मार्ट" अलार्म घड़ी पर भरोसा नहीं करना चाहिए, अगर किसी कारण से सिग्नल के संचालन के दौरान कोई आरईएम नींद का चरण नहीं है, तो एक सुखद राग शायद ही आपको जगा सकता है। यहां दूसरी अलार्म घड़ी एक एयर अलर्ट और एक मेटन कैप्चा के संकेत के साथ आती है।

कैप्चा के लिए विकल्प, आप उदाहरणों को हल कर सकते हैं, फोन को हिला सकते हैं, एक क्रियाशील भेड़ को पकड़ सकते हैं या क्यूआर कोड की तलाश में अपार्टमेंट के चारों ओर दौड़ सकते हैं ।
यदि आप अपने सामान्य समय में बिस्तर पर जाने में कामयाब रहे, तो 95% संभावना के साथ स्मार्टफोन नींद के वांछित चरण को पकड़ लेगा, और आप तुरंत अलार्म ऑफ बटन के लिए पहुंच जाएंगे। इस बिंदु पर, शरीर को निरंतर नींद की आवश्यकता होगी, लेकिन यह आलस्य या शारीरिक थकान है, मस्तिष्क आमतौर पर काम करने के मूड में उठता है और पारंपरिक पांच मिनट की आवश्यकता नहीं होती है। इस संबंध में, अंगों को "वार्मिंग अप" करने के लिए कुछ मिनटों के लिए लेटना आवश्यक है, इस समय आप आने वाले पंद्रह मिनट में आने वाले दिन के बारे में सोच सकते हैं या क्या करना है। खुद के लिए, मैंने सुबह की खबर को चार्ज करना और पढ़ना चुना, घर पर यह भीड़ भरे मिनीबस की तुलना में कुछ अधिक सुखद है।

नींद कार्यक्रम, आंकड़े एकत्र किए जा सकते हैं।

लेकिन मरहम में एक मक्खी थी। यदि आपके अतिरिक्त बिस्तर में एक पत्नी / पति / बिल्ली / कुत्ता भी है, तो यह वह है जो आपके बजाय सुबह छह बजे उठ सकता है।
बैटरी की खपत
यहां हम दूसरी चम्मच की प्रतीक्षा कर रहे हैं। अधिकांश फोन लॉक के दौरान एक्सेलेरोमीटर को बंद कर देते हैं, इसलिए यह बहुत संभव है कि आपको डिस्प्ले को चालू रखना होगा, जो डिवाइस को गर्म करता है और आपको पूरी रात फोन चार्ज करने के लिए मजबूर करता है। एक्सीलरोमीटर वाले भाग्यशाली व्यक्ति अवरुद्ध होने के दौरान शट डाउन नहीं करते हैं, प्रति रात 5-10% बैटरी की खपत के बारे में लिखते हैं।
Android के रूप में नींद के पेशेवरों और विपक्ष
95% मामलों में यह जागने और दिन को आसान बनाने में मदद करेगा।
अपना खुद का सिग्नल सेट करना।
वॉल्यूम बढ़ाएं और घटाएं।
सिग्नल बंद करने के लिए कैप्चा का विस्तृत चयन।
नींद के चरणों की रिकॉर्डिंग।
एक सपने में रिकॉर्डिंग खर्राटों या मंबलिंग।
सपना विश्लेषण और उन पर विस्तृत आँकड़े।
अधिकांश स्मार्टफोन मॉडल के लिए एक सक्रिय स्क्रीन की आवश्यकता है।
डिवाइस के संचालन के दौरान निरंतर चार्जिंग की आवश्यकता।
कार्यक्रम की मैनुअल शुरुआत, अन्यथा "स्मार्ट" अलार्म काम नहीं कर सकता है।
दो के लिए सही ढंग से काम नहीं करता है।
निष्कर्ष
निष्कर्ष स्पष्ट नहीं है, यह शायद स्मार्टफोन के लिए सबसे उपयोगी अनुप्रयोगों में से एक है, और अब मुझे समझ नहीं आ रहा है कि मैं इसके बिना कैसे कर सकता हूं, हालांकि केवल दस दिन बीत चुके हैं। सुबह अंत में अच्छा हो गया, आप आने वाले दिन के लिए एक उत्कृष्ट मूड के साथ जागते हैं, काम करने की क्षमता में वृद्धि हुई है, और सामान्य तौर पर दिन बेहतर होने लगा है। यदि आपने ऐसे अलार्म का उपयोग नहीं किया है, तो आपको अभी शुरू करना चाहिए।
Google Play पर एप्लिकेशन पेज ।
AppStore में एक समान अलार्म घड़ी का पृष्ठ ।
ak40u विंडोज फोन 7.5 और उच्चतर के लिए जी-अलार्म प्रदान करता है।
नींद की समस्या न तो पहली और न ही अंतिम बार, उपयोगी पदों पर उठाई गई है:

• थोड़ा सोएं, लेकिन सही?
• नींद और उत्पादक गतिविधियों ।
• खोई हुई गतिविधि को कैसे वापस करें और एक ज़ोंबी होने से रोकें ।
• नींद की संस्कृति ।
• स्वस्थ: मैं सुबह कैसे उठता हूं ।

Update.2 Markmaster , विश्वसनीय स्रोतों का जिक्र करते हुए, फोन को अपनी तरफ रखने की सलाह देता है, अगर आप अकेले नहीं सो रहे हैं (a)।