स्मार्ट अलार्म का उपयोग करते हुए सुप्रभात या अनुभव

एक सुखद सपना, सुबह, एक अलार्म घड़ी ... मुझे लगता है कि हम में से प्रत्येक को इस तथ्य के बारे में पता चला है कि जागृति अलग हो सकती है। ऐसे दिन हैं जब आप उठते हैं, ऑटोपायलट पर सब कुछ करते हैं, आपका सिर खाली है, और पूरे ब्रह्मांड के लिए नफरत है और मानवता आपकी आत्मा में रहती है। ऐसे दिनों में सबसे कठिन सुबह के घंटे होते हैं: सुबह काम बिल्कुल नहीं होता है, यह मेरे सिर में खाली है, मैं किसी से बात नहीं करना चाहता, लेकिन यहां तक ​​कि देखने के लिए भी। और पूरी तरह से अलग दिन हैं। इन दिनों आप आसानी से उठते हैं, दिमाग तुरंत काम करना शुरू कर देता है, सुबह चीजें बहस कर रही होती हैं।

स्वभाव से, मैं एक विशिष्ट "उल्लू" हूं, और कई "उल्लू" की तरह, सुबह है, उदाहरण के लिए, दिन का बहुत सुखद समय नहीं है। एक बार, एक और कठिन जागरण के बाद, मैं काम पर बैठा, अपने हाथ में एक कप कॉफी के साथ इंटरनेट के माध्यम से पत्ता, मेरी इंद्रियों में आने की कोशिश कर रहा था, सोचा: "शायद पीड़ित होने के लिए पर्याप्त है? शायद यह कुछ करने का समय है? ”मुझे लगा कि जब मैं एक ज़ोंबी राज्य में जागता हूं, तो मुझे काम करने के लिए कुछ घंटों का समय गंवाना पड़ता है (मैं विशेष रूप से एक घंटे पहले काम पर पहुंच गया, कार्य दिवस की शुरुआत तक कम या ज्यादा आकार में), सुबह का मूड प्रभावित करता है कि मेरा दिन कैसा जाता है। इसलिए मैंने अपनी कठिन जागृति की समस्या का हल ढूंढना शुरू किया।

एक बार मैंने सुना है कि ऐसे अलार्म हैं जो किसी व्यक्ति के नींद के चरण का जवाब देते हैं और आपको उसे सबसे उपयुक्त समय पर जगाने की अनुमति देते हैं। इंटरनेट पर कुछ समय बिताने के बाद, मैंने पाया कि न केवल स्वतंत्र गैजेट हैं, बल्कि मोबाइल फोन के लिए भी कार्यक्रम हैं। मैंने कार्यक्रम को तुरंत खारिज कर दिया। मैं एक रूढ़िवादी व्यक्ति हूं और मुझे लगता है कि प्रत्येक कार्य के लिए एक गैजेट होना चाहिए। फोन बजना चाहिए, कैमरा को तस्वीरें लेनी चाहिए, और अलार्म घड़ी को जागना चाहिए, और अगर सब कुछ एक जगह एकत्र किया जाता है, तो, परिणामस्वरूप, सब कुछ होने पर, आपको वह नहीं मिलता है जिसकी आपको उम्मीद थी। लेकिन ठीक है, वे स्वाद के बारे में बहस नहीं करते ... इसलिए, इंटरनेट पर चारों ओर खुदाई करते हुए, मुझे एक्सबो अलार्म घड़ी (आधिकारिक वेबसाइट - www.axbo.com) मिली । स्वाभाविक रूप से, खरीदने से पहले, मैं उसके बारे में समीक्षा पढ़ना चाहता था। कुछ दिनों तक विभिन्न मंचों पर समीक्षाओं की तलाश में रहने के बाद, मैंने महसूस किया कि अलार्म घड़ी काम करती दिख रही है। जैसा कि आपने देखा, मुख्य वाक्यांश "प्रतीत होता है।" नहीं, यह वास्तव में काम करता है, लेकिन उस समय जब मैं जानकारी की तलाश में था, मुझे एक भी सामान्य विवरण या समीक्षा नहीं मिली। यही कारण है कि मैं यह पाठ लिख रहा हूं। मुझे उम्मीद है कि मेरी समीक्षा से किसी को जानकारी खोजने में समय बचाने में मदद मिलेगी और इस अलार्म घड़ी के बारे में अधिक जानने में मदद मिलेगी।

तो चलिए शुरू करते हैं। मुझे लगता है कि कई लोगों ने नींद के चरणों के बारे में सुना है। संक्षेप में, रात के दौरान तेज और धीमी नींद के चरणों में बदलाव होता है। REM स्लीप चरण के दौरान जागना सबसे आसान है। REM स्लीप के दौरान, हम चलते हैं, जो कि "स्मार्ट" अलार्म के लिए अलग है।

एक अलार्म घड़ी के साथ पार्सल प्राप्त करने के बाद, मैंने बॉक्स खोला। अंदर अलार्म घड़ी ही थी, कलाई पर अलग-अलग आकार के दो टेरी कंगन, एक सेंसर जो आंदोलनों का जवाब देता है, एक यूएसबी केबल और एक बिजली की आपूर्ति। अलार्म घड़ी बैटरी के अंदर संचालित होती है और इसे हर तीन सप्ताह में एक बार रिचार्ज करने की आवश्यकता होती है। तस्वीर में अलार्म की उपस्थिति देखी जा सकती है।

सूरत। अलार्म घड़ी कंगन और सेंसर जो कंगन में फिट बैठता है

सभी सेटिंग्स दो बटन और एक पहिया का उपयोग करके बनाई गई हैं, जो डिवाइस के एक कोने पर स्थित हैं। डिज़ाइन के रूप में कुछ हद तक असामान्य है, लेकिन ओह अच्छी तरह से। मोशन सेंसर को ब्रेसलेट में डाला जाता है और इसे सोने के दौरान एक कमजोर हाथ पर रखा जाता है (बाएं वाला दाएं हाथ से और इसके विपरीत)। नींद के दौरान, जब हम सोते हैं, तो सेंसर आंदोलन डेटा को अलार्म घड़ी तक पहुंचाता है। आधिकारिक वेबसाइट पर डाउनलोड किए जा सकने वाले सॉफ़्टवेयर का उपयोग करके, आप स्वप्न इतिहास को अलार्म घड़ी से आरेखों के रूप में उतार सकते हैं जो दिखाते हैं कि जब कोई व्यक्ति सो जाता है, जब वह सो जाता है और अपनी नींद में बदल जाता है, जागने का समय। मेरी राय में, यह जानकारी विशेष रूप से मूल्यवान नहीं है।

एक चार्ट का एक उदाहरण जिसे अलार्म घड़ी से डाउनलोड किया जा सकता है। ग्रे फील्ड एक सपना है, हरे रंग में जागने के लिए 30 मिनट की खिड़की है

अगला, अपने हाथ पर कंगन डालते हुए, हमने अलार्म घड़ी पर जागरण के चरम क्षण को निर्धारित किया। अलार्म घड़ी में 30 मिनट का मार्जिन होता है, अर्थात, यदि आप सुबह 7 बजे उठने का समय निर्धारित करते हैं, तो यह आपको 6:30 से 7:00 तक एक सुखद मेलोडी (कई सेट से चयनित) में जगाएगा, इसमें जागने के लिए सबसे अच्छा क्षण चुनना। अंतराल। आप पूछते हैं कि क्या होगा अगर यह क्षण 30 मिनट की खिड़की में न गिर जाए? इस स्थिति में, अलार्म घड़ी आपको एक तेज संकेत के साथ अंतिम क्षण (जिस दिन आप पहले सेट करती है) को जगाएगी। आप अलार्म घड़ी, या कंगन पर बटन दबाकर अलार्म बंद कर सकते हैं।

आगे बढ़ो। इस अलार्म में एक "फॉल सो" फंक्शन है। बिस्तर पर जाने से पहले, आप एक सुखदायक शोर को चालू कर सकते हैं, जिसके तहत आप सो सकते हैं। यह डिवाइस में उपलब्ध उन लोगों में से भी चुना जाता है। मैं आमतौर पर विकेट या समुद्र की आवाज का चयन करता हूं। जब आप सो जाते हैं, तो राग बंद हो जाता है।

क्या कंगन हाथ के साथ हस्तक्षेप करता है? नहीं। पहले तो, मेरी कलाई पर कुछ महसूस करना मेरे लिए कुछ असामान्य था, लेकिन कुछ दिनों के बाद मुझे इसकी आदत पड़ गई। कंगन स्पर्श करने के लिए काफी नरम और सुखद है।

अब संवेदनाओं के लिए। मैं डिवाइस का उपयोग करने के छह महीने बाद यह समीक्षा लिखता हूं, इसलिए मैं कह सकता हूं कि आत्म-सम्मोहन के प्रभाव की संभावना नहीं है। उपयोग के पहले दो सप्ताह, अलार्म घड़ी सुस्त और अक्सर मुझे चरम क्षण में जगा दिया। यह सामान्य है क्योंकि निर्देशों का कहना है कि सबसे पहले वह एक विशिष्ट व्यक्ति को अपनाता है। तब "आपातकालीन" वेक-अप की संख्या 1-2 प्रति माह हो गई थी।

छह महीने के उपयोग के बाद, मैं कह सकता हूं कि अलार्म घड़ी वास्तव में काम करती है। जागृति की संवेदनाओं की तुलना पानी के नीचे तैरने से की जा सकती है। इस अलार्म से पहले, जब सिग्नल अक्सर मुझे नींद की गहराई से खींचता था, मैं बहुत देर तक जागता था, मेरे विचारों को इकट्ठा करता था, सुबह का मूड भयानक था। लोगों के साथ काम करने और संवाद करने के लिए खुद को प्राप्त करना बहुत मुश्किल था। यह ऐसा था जैसे मैं अचानक पूल के नीचे से ऊपर आ गया, और फिर बहुत देर तक मेरे होश में आया।

अब उठना आसान हो गया है। भावना यह है कि जागृति के समय, मैं लगभग पूल की सतह पर हूं, मैं अपने सिर को थोड़ा ऊपर उठाता हूं, हवा में सांस लेता हूं और राख हो जाता हूं। मुझे अक्सर वह सपना याद है जो मेरे पास था। लग रहा है, मानो नींद की हकीकत से निकलकर हमारे भीतर कदम रखा जा रहा है। मस्तिष्क लगभग हमेशा जागने के तुरंत बाद काम करता है, लेकिन शरीर कभी-कभी प्रतिरोध करता है और नींद के "एक और पांच मिनट" पूछता है। अब, कार्यशील स्थिति में प्रवेश करने के लिए, 20-30 मिनट मेरे लिए पर्याप्त हैं, जिसके बाद मैं सामान्य रूप से काम कर सकता हूं। उन क्षणों को याद रखें जब आप आसानी से जाग गए और आप समझ जाएंगे कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं।

निष्कर्ष:
अलार्म घड़ी वास्तव में काम करती है। इसके नियमित उपयोग की शुरुआत के बाद, उठना आसान हो गया, काम की स्थिति में आने और दिन की शुरुआत करने में काफी कम समय लगता है। एक अलार्म घड़ी नींद की समस्याओं को हल नहीं करती है और आपके शरीर की ज़रूरतों से कम सोने में आपकी मदद नहीं करेगी, इसलिए, आपको अभी भी नींद की निगरानी करने की ज़रूरत है। हर कोई इस तरह के उपकरणों का उपयोग करने या न करने के लिए खुद को एक विकल्प बनाता है, लेकिन यह मुझे लगता है कि यह उपयोग करने के लायक है, क्योंकि हमारी सुबह का अगले दिन बहुत मजबूत प्रभाव पड़ता है, और जब आप उठते हैं, तो आप बहुत अधिक कर सकते हैं।