मानसिक जाल

यह लेख " आंद्रे कुक्ला: मानसिक जाल " पुस्तक का एक संक्षिप्त सारांश है

मानसिक जाल तथाकथित रेक हैं जो हम बार-बार कदम बढ़ाते हैं। बेशक, हर सामान्य व्यक्ति चाहता है कि उसकी गतिविधि में यह "असफल कदम" अंतिम हो और अब दोहराया नहीं जाए।

रेक या मानसिक जाल को आसानी से निपटाया जा सकता है, अगर वे बिना किसी भेस के, आपकी महिमा में आपके सामने झूठ बोलते हैं। लेकिन यह हमेशा से दूर होता है, और अक्सर हम देखते नहीं हैं और यह नहीं समझते हैं कि हमारी गलतियां क्या हैं। इस लेख का उद्देश्य आंद्रे डॉल ने अपनी पुस्तक में वर्णित सबसे "लोकप्रिय" मानसिक जाल को जाना है।

मानसिक जाल

1. दृढ़ता

मानसिक जाल का पहला। इसका सार इस तथ्य में निहित है कि हम एक व्यवसाय जारी रखते हैं जो स्पष्ट रूप से विफलता के लिए बर्बाद है या हमें इसका पूर्व आनंद नहीं देता है। सबसे विशिष्ट उदाहरण, हम थकाऊ फिल्म देखते हैं, केवल प्रसूति और इस तथ्य के कारण कि हमें बचपन से सिखाया गया था कि हमने क्या शुरू किया। अंत में, यह सिर्फ आपके समय की बर्बादी है और खराब मूड है।

2. प्रवर्धन

यह एक जाल है और हम इसमें गिर जाते हैं जब हम आवश्यकता से अधिक लक्ष्य को प्राप्त करने में प्रयास करते हैं। उत्कृष्टता या पूर्णतावाद की तथाकथित अंतहीन खोज। यहां यह कुख्यात "पेरेटो सिद्धांत" को याद करने के लायक भी है, जिसका सार यह है कि 20% काम 80% परिणाम लाता है और इसके विपरीत: 80% काम 20% परिणाम लाता है।

3. कमिट

ठीक करते समय, लक्ष्य के प्रति हमारी प्रगति अवरुद्ध हो जाती है। जब तक हम कॉल, अनुमति, प्रेरणा आदि की प्रतीक्षा नहीं करते, तब तक हम व्यवसाय शुरू नहीं कर सकते।

4. उल्टा

हम हार गए, समय समाप्त हो गया। लेकिन अगर इस स्तर पर हम अभी भी उसी समस्या के बारे में चिंतित हैं, तो हम उलटफेर में फंस गए हैं।
प्रत्यावर्तन अस्थायी अस्थाई विपरीतता है। निर्धारण के दौरान, हम एक जमे हुए भविष्य की शुरुआत में तेजी से काम करते हैं। प्रत्यावर्तन में, हम अपरिवर्तनीय अतीत को बदलने का प्रयास करते हैं। यहां आपको केवल शर्तों पर आने की जरूरत है और इसे स्वीकार करना होगा।

5. उन्नति

जाल हम बहुत जल्दी शुरू करने में आते हैं। हम पुनरावृत्ति करते हैं जब उसी परिणाम को थोड़ी देर बाद बड़ी आसानी से प्राप्त किया जा सकता है। एक विशिष्ट उदाहरण, एक अध्ययन सत्र, जब एक छात्र तैयारी के कुछ हफ़्ते में, पाठ्यक्रम के अनुसार आवश्यक सब कुछ करता है, जिसे पूरे सेमेस्टर के लिए बढ़ाया गया था।

6. प्रतिरोध

प्रतिरोध बीमारी है "थोड़ा और अधिक।" बाहरी परिस्थितियों (एक डोरबेल, जब कोई मूवी या अलार्म घड़ी देखते हैं और हम उठने का मन नहीं करते हैं, लेकिन फिर भी ऐसा करने का कोई मतलब नहीं है), बाहरी परिस्थितियों के प्रभाव में, कार्रवाई के पाठ्यक्रम को बदलने की अनिच्छा।

7. कस

हमने निश्चित रूप से कुछ मामले पर फैसला किया, लेकिन हमारे लिए इसे शुरू करना मुश्किल है। अप्रिय कर्तव्यों के प्रदर्शन को स्थगित करने के लिए मामूली मामलों का आविष्कार करना, बाद में स्थगित करना।

8. पृथक्करण

ध्यान सिद्धांत में अविभाज्य है। काम का मतलब काम, बाकी का मतलब आराम। जब हम छुट्टी पर काम के बारे में सोचते हैं और जब हम काम पर आराम के बारे में सोचते हैं, तो हम गुणवत्ता के तरीके से इनमें से कोई भी प्रदर्शन नहीं कर पाएंगे।

9. त्वरण

त्वरण एक जाल है जिसे हम उस समय में गिराते हैं जब हम आवश्यक गति से अधिक के साथ कुछ करते हैं। (त्वरण खींचने की एक दर्पण छवि है)। जैसा कि वे कहते हैं, जीवन सब कुछ पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं है, इसलिए आपको इस संबंध में नहीं मारा जाना चाहिए। इन्फिनिटी माइनस एक भी अनंत है, इसलिए यह जल्दी करने के लिए कोई मतलब नहीं है। त्वरण केवल उपद्रव की आदत को जड़ देगा।

10. नियमन

जब हमारा विचार इस तथ्य को चिह्नित करता है कि दरवाजा खुला है, तो हम वर्णनात्मक रूप से सोचते हैं। जब हम तय करते हैं कि दरवाजा बंद करने की आवश्यकता है, तो हम सोचते हैं कि पूर्व निर्धारित है। नियमन बेकार नुस्खों का जाल है। हम विनियमन के जाल में पड़ जाते हैं जब हम किसी ऐसी स्थिति में व्यवहार करते हैं, जिसमें आवेग सबसे अच्छा संवाहक होगा।

11. निरूपण

हमें जो सच लगता है, उसके बारे में अपने विचारों को स्पष्ट रूप से कहने का जाल।
सूत्रीकरण के कारण सबसे स्पष्ट क्षति यह है कि यह अलगाव की ओर जाता है। जब भी हम किसी घटना या अनुभव का वर्णन करते हैं या खत्म होने से पहले उसका मूल्यांकन करते हैं, हम एक ही समय में दो काम करते हैं। एक ओर, हम सूर्यास्त की प्रशंसा करते हैं, दूसरी ओर, हम इसके बारे में बात करते हैं या सोचते हैं। जुदाई सुख को नष्ट कर देती है। वास्तव में, हम वास्तव में सूर्यास्त की प्रशंसा नहीं कर सकते हैं और एक ही समय में इसका मूल्यांकन करते हैं, क्योंकि मूल्यांकन करते समय, हम संवेदी अनुभव से विचलित होते हैं। जैसे ही हम कहते हैं: "आह, यह कितना अद्भुत है, है न?" चमत्कार गायब हो जाता है।

परिणाम

हम लगातार नुस्खे पर भरोसा करते हैं क्योंकि हम एक आवेग की क्षमता में विश्वास नहीं करते हैं।
प्रत्येक स्थिति को लगातार "स्थिति को नियंत्रित करने" की आदत - और हमें कोई लाभ दिए बिना, आराम के बिना काम करने के लिए मजबूर करती है। दूसरे शब्दों में, वह हमें एक जाल में ले जाता है और जिसका नाम तनाव है।