कॉफी की सुरक्षित खुराक

अपने व्यवसाय को समय पर पूरा करने के प्रयास में, डेवलपर अक्सर अपनी स्वयं की कार्य क्षमता में एक शारीरिक कमी का सामना करता है, जो थकान के कारण होता है, और विभिन्न उत्तेजक पदार्थों के माध्यम से इस प्रभाव को खत्म करता है, जिनमें से सबसे आम कॉफी है। इसके अलावा, दीर्घकालिक और तत्काल काम के साथ, ऐसी उत्तेजना की आवश्यकता अक्सर दैनिक उठती है।

अनिवार्य रूप से सवाल उठता है: कैफीन की लत के जोखिम के लिए खुद को उजागर किए बिना आप हर दिन कितनी कॉफी पी सकते हैं ?

विकिपीडिया, कॉफी के बारे में लेख के " कॉफी और स्वास्थ्य " खंड में, खाद्य रसायन विज्ञान पर पाठ्यपुस्तक का जिक्र करते हुए, रिपोर्ट करता है कि कॉफी के प्रति कैफीन की मात्रा 1,500 मिलीग्राम प्रति लीटर है, और प्यूरीन अल्कलॉइड (कैफीन सहित) जब नियमित रूप से 1000 मिलीग्राम के स्तर पर उपयोग किया जाता है। प्रति दिन उनके लिए एक व्यक्ति की निरंतर आवश्यकता का कारण बनता है, शराब निर्भरता की याद ताजा करती है।

पर्याप्त रूप से तुच्छ अंकगणितीय ऑपरेशन हमें यह विचार करने की अनुमति देते हैं कि आप कैफीन के इस चने को प्राप्त कर सकते हैं (निर्भरता का कारण) एक लीटर का सिर्फ दो-तिहाई। यह या तो दो बड़े (तीन सौ ग्राम) कॉफी मग प्रति दिन, या तीन या चार छोटे मग हैं, जैसा कि तस्वीर में दिखाया गया है।

इसलिए, हमें खुद पर संयम रखना चाहिए, हमें कम से कम एक मग इससे कम पीना चाहिए। या केवल तात्कालिक कॉफी का उपयोग करें, जिसमें कैफीन की मात्रा औसतन भी कम है - लगभग दो बार ।