मेरी मानसिकता या लंबे समय तक पढ़ने में रुचि, गतिविज्ञान, आदि के कारण, मुझे मस्तिष्क प्रशिक्षण (ब्रेनचैलेज, डॉ। कावाशिमा, आदि) के लिए व्यायाम के एक सेट से जुड़े खेलों में रुचि थी। लगभग हर चीज जो डेस्कटॉप और एनडीएस पर थी, को पीटने के बाद, रोज़मर्रा के प्रशिक्षण के लिए ऐसे खेलों का उपयोग करने की इच्छा थी, लेकिन इसके लिए वे काफी उपयुक्त नहीं हैं (पाठ में मैं समझाऊंगा क्यों)। इसलिए, अपने खाली समय में मैंने इस तरह के अभ्यासों के एक सेट के साथ एक छोटी सी
साइट लिखने का फैसला किया।
हमें इस तरह के प्रशिक्षण की आवश्यकता क्यों है?
सबसे पहले, व्यायाम करना सिर्फ मज़ेदार हो सकता है। यह देखें कि मस्तिष्क किस गति से सक्षम है और किसी कार्य को कितनी जटिल गति से हल कर सकता है। व्यावहारिक दृष्टिकोण से, चीजें थोड़ी अधिक जटिल हैं। जहाँ तक मुझे पता है, दोनों अध्ययन हैं जो संज्ञानात्मक क्षमताओं के विकास के लिए इस तरह के अभ्यासों के लाभों के बारे में बात कर रहे हैं, और कह रहे हैं कि उनमें से कुछ भी विशेष नहीं है। मैं इस तथ्य के लिए इच्छुक हूं कि चूंकि मस्तिष्क शरीर का हिस्सा है, इसलिए नियम को पूरा किया जाना चाहिए, जो नियमित लोड के अधीन है, उन्हें सामना करने के लिए विकसित होना चाहिए। यदि मैं अपना अभ्यास करता हूं, तो मैंने कई बार कक्षाएं छोड़ दीं, लेकिन परिणामस्वरूप मैं हमेशा लौट आया, क्योंकि मुझे लगने लगा कि कुछ गायब है। मुझे लगता है कि आप शरीर को प्रशिक्षित करने के साथ एक पूर्ण सादृश्य आकर्षित कर सकते हैं, जैसे आप इसके बिना कर सकते हैं, आप इसके साथ अधिक सहज महसूस करते हैं।
दो तरह की सोच
थोड़ा बहुत सरल अटकलें। मैं सोच को दो प्रकारों में विभाजित करूंगा - यांत्रिक और रचनात्मक। यांत्रिक सोच क्या है जब हमारे पास राज्यों का एक दृश्यमान ग्राफ होता है और इसलिए समस्या को हल करने की गति और क्षमता केवल इस बात पर निर्भर करती है कि हम इस ग्राफ के आसपास कितनी तेजी से प्राप्त कर सकते हैं। यह हमारी मदद करता है: हम कार्य पर कितना ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, मध्यवर्ती परिणामों को याद करने की गति और मात्रा, अनुभव को याद रखने की गति, शाखाओं का हिस्सा छोड़ने के लिए ध्यान की मात्रा आदि। जैसा कि पहले ही ऊपर उल्लेख किया गया है, मेरा मानना है कि ये सभी प्रक्रियाएं प्रशिक्षण के लिए काफी अनुकूल हैं, और परिणामस्वरूप, ये प्रशिक्षण सत्र सीधे आपकी समस्याओं को हल करने में मदद करते हैं। दूसरी ओर, एक रचनात्मक घटक भी है, जब ग्राफ इतना बड़ा है कि सभी विकल्पों के माध्यम से छांटना शारीरिक रूप से असंभव है, और वास्तव में यह केवल अंतर्दृष्टि के लिए आशा करना बाकी है। ऐसे तरीके हैं जो आंशिक रूप से रचनात्मक सोच की समस्या को हल करते हैं, उदाहरण के लिए, बुद्धिशीलता, रूपात्मक विश्लेषण, TRIZ। लेकिन इस प्रकार की सोच को प्रशिक्षित करने की कोई भी व्यवस्थित प्रक्रिया मुझे संदेहास्पद बनाती है। इस सब से हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि इस तरह के व्यायाम से आप सबसे अधिक स्मार्ट बनेंगे, लेकिन यह संभव नहीं है कि वे आपको आइंस्टीन बना दें।
मांसाहार के बारे में थोड़ा।
सभी अभ्यासों में से, मैं शब्दों की सूची के संस्मरण को एकल करना चाहूंगा। इस समस्या को हल करने के लिए Mnemonics में दो मुख्य तकनीकें हैं, सीटों का स्वागत और भूखंड का स्वागत। सबसे पहले, आपको एक प्रसिद्ध जगह चुनने की ज़रूरत है, जैसे कि एक अपार्टमेंट या काम करने के लिए सड़क। और शब्दों की छवियों को रखने के लिए प्रतिष्ठित स्थानों में। तदनुसार, सूची को याद करने के लिए, यह मानसिक रूप से अपार्टमेंट के चारों ओर घूमने और यह देखने के लिए पर्याप्त होगा कि आपके पास वहां क्या है, दृश्य स्मृति पर एक महत्वपूर्ण जोर दिया गया है। कथानक के साथ, सब कुछ थोड़ा और दिलचस्प है, आपको शब्दों से मिलकर एक कहानी के साथ आने की जरूरत है, और जब आप इसे याद करते हैं, तो शब्दों को भी याद किया जाएगा, यहां दृश्य स्मृति का भी उपयोग किया जाता है, लेकिन सिमेंटिक मेमोरी भी दिखाई देती है। इसलिए, एक भूखंड के साथ शब्दों की सूची को याद करते हुए, मुझे लगता है, मस्तिष्क के काम के यांत्रिक घटक के अलावा, यह रचनात्मक एक पर छूना भी संभव है, क्योंकि यह हमेशा एक शब्द के लिए एक छवि के साथ आना और दूसरों के साथ सक्षम रूप से कनेक्ट करना हमेशा आसान नहीं होता है, और आपको अपनी कल्पना का महत्वपूर्ण उपयोग करना होगा, जो पहले से ही हो सकता है रचनात्मकता के साधनों को जिम्मेदार ठहराया।
बॉक्स से बाहर के खेल में क्या गलत है?
1) मुख्य समस्या, ऐसे खेलों में व्यावहारिक रूप से कोई कठिनाई सेटिंग्स नहीं है, जो समय के साथ उनकी बेकारता की ओर ले जाती है। स्पष्ट समाधान यह है कि अभ्यास जितना संभव हो उतना अनुकूलन योग्य होना चाहिए, ताकि एक व्यक्ति खुद के लिए जटिलता उठा सके, और धीरे-धीरे इसे बढ़ा सके।
2) खेल, मेरी राय में, सबसे प्रभावी मोड नहीं है।
यह साइट पर कैसे लागू किया जाता है। प्रत्येक अभ्यास में तीन कठिनाइयाँ होती हैं।
सरल: गलतियाँ की जाती हैं।
सामान्य: एक त्रुटि के मामले में, व्यायाम फिर से शुरू होता है
कठिन: सामान्य + प्रत्येक उत्तर के लिए एक समय सीमा है।
यह तीसरा विकल्प है जिसे मैं सबसे प्रभावी मानता हूं। चूंकि यह अधिकतम एकाग्रता तक पहुंचता है और आप शारीरिक रूप से महसूस करना शुरू करते हैं कि मस्तिष्क कैसे चलता है।
कुल मिलाकर
www.brainexer.com या
www.brainexer.comरुचि रखने वालों के लिए, मैं कार्य दिवस की शुरुआत से पहले अभ्यास पर समय बिताने और परिणाम को देखने का सुझाव दूंगा। शायद एक और सप्ताह के बाद आप एक मामूली संज्ञानात्मक सूचना देखेंगे।