नौकरी और ध्यान समस्याओं के साथ geek जीवन

सभी लोग प्रतिभाशाली हैं। लेकिन अगर आप किसी मछली को पेड़ों पर चढ़ने की क्षमता से आंकते हैं,
वह अपनी सारी जिंदगी अपनी मूर्खता पर विश्वास के साथ जीएगी।

अल्बर्ट आइंस्टीन

आलस्य करने से पहले आराम करने की आदत है।

जूल्स रेनार्ड

ध्यान केंद्रित करने में परेशानी? क्या बाहरी प्रभाव भ्रामक है? क्या सब कुछ ढहने लगता है? चीजें याद नहीं कर सकते? एक रास्ता है। सब कुछ सामान्य करने के लिए, आपको बस थोड़ी सी मदद चाहिए। हमें खुद को स्वीकार करना चाहिए और सीखना चाहिए कि इसके साथ कैसे रहना है।

आप निम्न अनुशंसाओं को पूरा करके समस्याओं की संख्या को काफी कम कर सकते हैं:

1. अपने सिर को एक बार में तीन से पांच चीजों से अधिक न रखें, बड़े सिमेंटिक ब्लॉक में क्रियाओं का संयोजन करें।
2. एक बार और सभी के लिए, छोटी चीज़ों के दैनिक सेट के लिए एक समाधान चुनें: कैलेंडर में चीजों को जोड़ें, लोहे की जांच करें, आदि।
3. सभी चीजों को उनके स्थानों पर व्यवस्थित करें और दिनचर्या बनाए रखें।
4. आवश्यक और अक्सर उपयोग की जाने वाली चीज़ों की नकल करें; उन्हें सभी कोनों में फैलाएं।
5. कुशलता से कैलेंडर, मोबाइल फोन और इंटरनेट सदी के अन्य उपकरणों का उपयोग करें।
6. और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सामान्य ज्ञान से प्रभावित नहीं होना चाहिए!

1) क्रियाओं का मेल

एक समय में केवल तीन से पांच वस्तुओं के साथ काम करने का प्रयास करना आवश्यक है। इसके लिए, छोटी वस्तुओं और कार्यों को सिमेंटिक ब्लॉकों में संयोजित करना आवश्यक है, और वे, बदले में, बड़े लोगों में, आदि। तथ्य यह है कि मानव स्मृति परिमित है। ज्यादातर लोगों के लिए, रैम की मात्रा 3-5 है, कम अक्सर 7 अर्थ इकाइयां। यदि आप इस "जादू" संख्या को पार करते हैं, तो यह खराब हो जाता है। तुम भी एक छोटी सी चाल के लिए जा सकते हैं और दो या तीन वस्तुओं की संख्या को निचोड़ने की कोशिश कर सकते हैं, बाहरी उत्तेजनाओं के लिए अधिक से अधिक जगह छोड़ सकते हैं। इस मामले में, कुछ महत्वपूर्ण भूल करने के लिए इस हद तक विचलित होने का जोखिम न्यूनतम है।

सिमेंटिक ब्लॉक और उनके संभावित विस्तार के उदाहरण:

• बैकपैक + फोल्डर, कीज़ + वॉलेट, डॉक्यूमेंट्स, छाते + जैकेट + रेनकोट।
• पेपर / टिकट / दस्तावेज़ / नोटपैड -> फ़ोल्डर -> बैकपैक
• कार्ड / SNILS / VU / PASSPORT -> लोपाटनिक -> बैकपैक
• अपनी जेब में कार, गैराज, गेट, हाउस, फ्लैश ड्राइव -> किचेन

आभासी क्षेत्र में एक ही सिद्धांत का उपयोग किया जाना चाहिए - कैलेंडर में 3 से अधिक रंग नहीं, मेल में 3 से अधिक स्मार्ट फ़ोल्डर नहीं। यदि अधिक हैं, तो वे बुरी तरह से टूट गए हैं। यह बढ़ाना संभव और आवश्यक है।

अनावश्यक वस्तुओं के साथ संयुक्त स्नायुबंधन को अधिभार नहीं देने के लिए, उन्हें आवेदन या कार्रवाई के स्थान के अनुसार तोड़ा जा सकता है। उदाहरण के लिए: कार, लंबी पैदल यात्रा, व्यापार यात्रा आदि। इस प्रकार, दो स्नायुबंधन होना तर्कसंगत है, जिनमें से प्रत्येक में वस्तुओं का आंशिक रूप से प्रतिच्छेद सेट होता है, लेकिन एक विशिष्ट उद्देश्य के लिए।

मुख्य बात यह है कि एक साथ इस्तेमाल किए गए ब्लॉकों की कुल संख्या तीन से पांच टुकड़ों तक है। आपके सिर में अधिक फिट होना मुश्किल है, लेकिन फिर भी आपको बाहरी दुनिया में जगह छोड़नी होगी।

यह नियम बहुत अच्छा काम करता है अल्पकालिक मानव स्मृति के कामकाज की सुविधाओं का शोषण करता है।

2) बार-बार दोहराया, मामूली और मामूली कार्यों के लिए एक बार का विकल्प

हम टी। लिमोनसेल्टी की पुस्तक से सलाह का लाभ उठाते हैं: उन सभी छोटे कार्यों के लिए जो हर दिन मानसिक प्रयास करते हैं, एक निर्णय एक बार और सभी के लिए किया जाना चाहिए। यदि आप अपने लिए तय करते हैं कि चयनित स्थितियों में क्या करना है, तो सबसे पहले, आप कुछ और महत्वपूर्ण बातों के बारे में सोचने के लिए समय खाली कर देंगे, और दूसरी बात, गलतियों की संख्या कम हो जाएगी। हमेशा कैलेंडर पर चीजों को रखना मुश्किल नहीं होगा, घर छोड़ने से पहले लोहे की जांच करें, आदि। एक छतरी या एक डायरी के बारे में दैनिक विचारों पर ऊर्जा खर्च करने के लिए इसके लायक नहीं है।

आइए हम उन्हें कैसे हल करते हैं, इस उदाहरण पर अधिक विस्तार से कई जीवन स्थितियों पर विचार करें।

• बरसात में छतरी के बिना पीड़ित होने के लिए, मैंने घर में, कार में और काम पर छतरियों को एक साथ रखकर समस्या का हल किया। इस मामले में एकमात्र और अनिवार्य कार्य उपयोग के बाद अपने मूल स्थान पर आइटम की अपरिहार्य वापसी है। ध्यान दें कि कोई और विकल्प नहीं है, गलतियाँ भी हैं। मौसम के पूर्वानुमान पर कोई अनुमान नहीं।
• IPad लेना है या नहीं? ले लो! यह उपयोगी न होने पर भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।
• स्मृति के लिए उम्मीद है कि कैलेंडर में किसी भी तिपहिया को जोड़ने या नहीं जोड़ने के लिए? दर्ज करना होगा! अपने आप को नजरअंदाज न करें, स्मार्टफोन में 3 मिनट का अतिरिक्त समय फिर से सौ गुना हो जाएगा। और, फिर से, सिर पूरी तरह से स्वतंत्र है।
• क्या मुझे ड्रॉपबॉक्स में दस्तावेज़ / फ़ाइल डालनी चाहिए या इसे स्थानीय रूप से छोड़ देना चाहिए? इसे लगाना सुनिश्चित करें! 900 किलोमीटर की दूरी तय करते हुए, यह बहुत ही मजेदार है, अचानक पता चलता है कि एक शोध प्रबंध के साथ एक यूएसबी फ्लैश ड्राइव दर्पण द्वारा एक मेज पर घर पर शांति से निहित है। ड्रॉपबॉक्स शक्ति है।
• यदि मुझे निकट भविष्य में कुछ करने की आवश्यकता है तो क्या मुझे टाइमर शुरू करना चाहिए? निश्चित रूप से हाँ! और दूध दूर नहीं चलेगा, और प्रमुख वापस कॉल करना नहीं भूलेंगे।
• वाहन चलाते समय फोन कॉल का जवाब न दें। बहुत, बहुत। एकमात्र अपवाद ऐसा उबाऊ और अकल्पनीय रूप से लंबा ट्रैफ़िक जाम है, जिसमें आप न केवल सभी समस्याओं को हल करने का प्रबंधन कर सकते हैं, बल्कि डॉ। हाउस श्रृंखला के एक जोड़े को भी देख सकते हैं।

क्लेम 1 में वर्णित संयोजन एकल चयन की सुविधा भी प्रदान करता है। उदाहरण के लिए, आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि यदि आपके साथ क्या हो, उदाहरण के लिए, एक घर, गैरेज के साथ एक कार और चाबियों के साथ एक फ्लैश ड्राइव है।

3) हर चीज का अपना स्थान होता है

मेज पर काम करते हैं, रसोई में खाते हैं, बिस्तर में सोते हैं। वही चीजों के स्थान पर लागू होता है - वस्तुओं के लिए स्थानों का निर्धारण करने के बाद, उन्हें लगातार समर्थन करने की आदत विकसित करना आवश्यक है। समय के साथ, शरीर एक निश्चित वातावरण के लिए अभ्यस्त हो जाता है और खुद को परिचित उत्तेजनाओं में बदल देता है। अपनी याददाश्त पर भरोसा न करें और फिर जब आपको अचानक इसकी आवश्यकता हो, तब सब कुछ बदल दें। क्या आपको जगह से बाहर कुछ दिखाई दिया? तुरंत उठे और कहा कि इसे कहां रखना चाहिए।

तनाव और अनिद्रा की किताबें बिस्तर पर खाने और काम करने की जगह के रूप में उपयोग करने के खिलाफ दृढ़ता से सलाह देती हैं। यह आवश्यक है ताकि शरीर एक परिचित, सिद्ध घोंसले में आराम कर सके।

वैसे! यदि एक विचार आया जो स्थान के लिए उपयुक्त नहीं था (उदाहरण के लिए, घर पर एक काम का सवाल और इसके विपरीत), तो एवरनोट में इस मामले को रेखांकित करना अच्छा है, जो आप वहां और वहां दोनों खोलते हैं। अभ्यास ने दिखाया है कि, उदाहरण के लिए, एक और एक ही स्थान पर मेरे लिए एक विचार आता है, इसलिए, घटनाएं संभव हैं - काम पर आप घर पर कुछ करने की योजना बना रहे हैं, घर पर आप योजना बनाते हैं कि काम क्या करना है, और अंत में, आप वहां और वहां कुछ और करते हैं, केवल दिन के अंत में योजनाओं को याद रखना। टू-डू सूचियाँ आसानी से इस दुष्चक्र को फाड़ देती हैं।

4) दोहराव

ब्लॉक के साथ आसानी से संचालित करने के लिए, कुछ वस्तुओं को उनके बीच दोहराया जा सकता है। रोजमर्रा के कार्यों को हल करने के लिए उपयोग किए जाने वाले बड़े ब्लॉकों की संख्या का अनुकूलन करना आवश्यक है। यदि किसी आइटम को भूलने का मौका है, तो इसे बनाने की कोशिश करना सबसे अच्छा है ताकि यह हमेशा हाथ में रहे। विभिन्न कोनों में समान वस्तुओं को फैलाकर हासिल करना आसान है।

मैं यह कैसे करूँ:

• तीन छतरियां: घर में, कार में और काम पर। ऐसी स्थिति में आश्चर्यचकित होना मुश्किल है।
• घर की चाबी - दोनों बटुए में और कार के बंडल में: टहलने के लिए बाहर निकलते हुए आप बटुए को कार में ले जाते हैं - आपकी चाबी और आप खुद को कभी भी बंद दरवाजे के सामने नहीं पाएंगे।
• घर पर चश्मा, एक बैकपैक में और एक कार (डार्क / लाइट) में एक जोड़ी में। यह "bespectacled आदमी" पहिया के पीछे या एक अपरिचित वातावरण में "स्थायी प्रहार" की स्थिति के लिए अप्रिय है।
• कंप्यूटर में टाइमर, कलाई घड़ी में और, एक ही समय में, रसोई में एक अलग यांत्रिक। लोग उनके बिना कैसे करते हैं, मुझे समझ में नहीं आता है!
• ड्रॉपबॉक्स + एवरनोट घर पर, काम, टैबलेट और स्मार्टफोन पर - साइटों और यात्राओं के बीच फ़ाइलों और नोटों के मैनुअल सिंक्रनाइज़ेशन के बारे में सोचने की आवश्यकता नहीं है।

कुछ भी नहीं भुलाया जाएगा, कुछ भी नहीं खोया जाएगा।

5) तकनीकी सहायक

कैलेंडर में सभी मामलों और अनुस्मारक एक घंटे से अधिक के लिए प्रतिबिंबित होने चाहिए। आप मुक्त दिनों को देख सकते हैं, आप यह तय कर सकते हैं कि कब और क्या करना है। जब आपको इसके लिए एक महान सहायक की आवश्यकता होती है तो आपको एक टन चीजों को ध्यान में रखने की आवश्यकता नहीं है। और यदि आप कैलेंडर में न केवल योजना बनाते हैं, बल्कि पूर्व-पोस्ट किए गए कार्य भी करते हैं, तो, यदि आवश्यक हो, तो आप एक घंटे तक किए गए कार्य पर आवश्यक रिपोर्ट आसानी से खींच सकते हैं।

क्या मुझे शुक्रवार को 2 साल बाद सुबह 11.15 बजे किसी व्यक्ति को फोन करना चाहिए? कोई बात नहीं! जैसा कि प्योत्र डिडेंको ने कहा, जो लोग कैलेंडर के साथ चिप को समझते हैं, वे हमेशा उन लोगों का मजाक उड़ाते हैं जो अभी तक नहीं हैं।

एवरनोट एक सरल आविष्कार है और सभी प्रकार की संरचना और जानकारी के भंडारण में एक अनिवार्य सहायक है। खैर, हां, उनके बारे में अलग से बहुत कुछ लिखा गया है।

वर्कफ़्लोज़ का वर्णन करने के लिए विकी उपयोगी है। सबसे पहले, यह किस मामले में मामले से बचने और थोड़ी देर बाद फिर से वापस आने की अनुमति देता है। हालांकि विचलित एक भयंकर बुराई है, लेकिन आईटी काम में ऐसा होता है, दुर्भाग्य से, लगातार। दूसरे, इस घटना में कि कई लोग एक कार्य पर काम करते हैं, विकी स्वचालित रूप से एक टीमवर्क टूल बन जाता है: आप देख सकते हैं कि कौन क्या कर रहा है, किसको क्या कठिनाइयाँ हैं, चर्चा पृष्ठों पर आप कार्यों पर चर्चा कर सकते हैं, फाइलें संलग्न कर सकते हैं और यह बात है। उसी समय, प्रलेखन स्वयं एक बोनस के रूप में एकत्र किया जाता है।

21 वीं सदी के एक व्यक्ति के लिए एक मोबाइल फोन व्यावहारिक रूप से एक मध्ययुगीन शहर के निवासी के लिए चर्च कैथेड्रल के समान है। यह दुनिया के लिए एक खिड़की है, मूल्यों की प्रणाली में एक केंद्रीय स्थान और अवसरों का एक द्रव्यमान है। उचित सेटअप के साथ, फोन अपने मालिक के लिए जीवन को आसान बनाने में सक्षम है।

100% पर तकनीकी "चिप्स" का उपयोग करना तार्किक है। सभी संपर्कों में, जितनी जल्दी हो सके नाम, उपनाम, स्थान और फ़ोटो भरना आवश्यक है। अन्यथा, इसे क्यों खरीदा गया था? यह उपनाम, अवतारों और कठिन भाग्य के संपर्कों से परहेज करने लायक है जैसे "123 को वापस बुलाना।" रात में यह अच्छा होगा यदि फोन स्वयं ध्वनि म्यूट करता है और केवल महत्वपूर्ण कॉल याद करता है। विशिष्ट स्थितियों के लिए एसएमएस टेम्प्लेट का एक सेट पूर्व-तैयार करना सुविधाजनक है ताकि दोहराए जाने वाले संदेशों पर समय बर्बाद न करें।

यदि सहकर्मियों के बीच विशेष रूप से प्रतिभाशाली और कष्टप्रद व्यक्तित्व हैं, तो आप उनके लिए एक रिंगटोन के बजाय मौन की आवाज़ सेट कर सकते हैं - यह बाकी को चोट नहीं पहुंचाएगा, और आप इन दोस्तों का ध्यान वास्तविक अवसर होने पर देंगे, और दिन में सौ बार नहीं। आपको स्वचालित रूप से एक पीसी या क्लाउड के साथ कैलेंडर को सिंक्रनाइज़ करना होगा। आधुनिक स्मार्टफ़ोन के मालिकों के लिए, यह सलाह सही है, लेकिन 2007 में वापस साधारण फोन के लिए व्यवस्थित करना इतना आसान नहीं था।

6) नहीं किया जा सकता है!

हमें बाहरी प्रभावों के आगे नहीं झुकना चाहिए और निर्धारित लक्ष्य से विचलित हुए बिना काम करना चाहिए। सभी अनावश्यक परेशानियों से छुटकारा पाने के लिए आवश्यक है, जो कि स्पष्ट रूप से, बल्कि हमारे ध्यान को घनीभूत करने के लिए आवश्यक है।

सबसे पहले, हमें ICQ, Jabber, Skype, पॉप-अप Growl नोटिफ़ायर को छोड़ने की कोशिश करनी चाहिए। एक सुविधाजनक समय पर ई-मेल की जांच करने के लिए इसे एक नियम बनाएं, न कि नोटिफ़ायर की अधिसूचना द्वारा। सूचनाएं विशेष रूप से समस्या को हल करने की गति को तेज नहीं करती हैं, सबसे अधिक बार वे भ्रमित होते हैं, गलत समय पर पहुंचते हैं। यदि आपको वास्तविक समय में चैट करने की आवश्यकता है, तो आप हमेशा मेल से सहमत हो सकते हैं और कैलेंडर पर एक विशिष्ट समय आवंटित कर सकते हैं।

फिर आपको दूसरा फोन और (या) दूसरी पंक्ति को डिस्कनेक्ट करने की आवश्यकता है। बहुत कम उपयोग है, लेकिन समस्याएं एक वैगन और एक छोटी गाड़ी हैं। एक महत्वपूर्ण प्रश्न को हल करने का क्या उपयोग है यह पता लगाने के लिए कि क्या बज रहा है? नसों और अतिरिक्त पैसा खर्च किया जाएगा, बातचीत में देरी होगी, उस तरफ से ग्राहक भी घबरा जाएगा। दूसरी पंक्ति से सिग्नल को अनदेखा करना कॉलर के हिस्से पर अच्छा नहीं लगता है। अनुत्तरित कॉल असफलता की तुलना में मनोवैज्ञानिक रूप से अधिक गंभीर है। दूसरी पंक्ति - दृष्टि से बाहर, मन से बाहर!

कुछ लोगों में प्राथमिक नियोजन संस्कृति की कमी के लिए दृष्टिकोण के विपक्ष को साहसपूर्वक जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। मोबाइल तकनीक ठीक नहीं करती है, बल्कि इस घटना को बढ़ा देती है। सब कुछ एक दूरस्थ ग्राहक की तात्कालिक उपलब्धता से मजबूती से जुड़ा हुआ है। अगर यह अचानक से उसके माध्यम से प्राप्त करने या ऑनलाइन एक जवाब सुनने के लिए असंभव है, तो कई लोग एक स्तूप में विभाजित करते हैं।

उदाहरण के लिए, मैं हमेशा, अगर मैं किसी व्यक्ति के माध्यम से किसी जरूरी मामले पर नहीं पहुंच सकता, तो तुरंत एसएमएस द्वारा प्रश्न की नकल करें और, यदि संभव हो तो, ई-मेल द्वारा। उत्कृष्ट परिणाम 99.9% मामलों में प्राप्त किए जाते हैं। या तो वापस कॉल करें या समस्या को हल करें और वापस कॉल करें।

टीवी, आरएसएस फ़ीड - सुरक्षित रूप से कचरे में! आपको केवल अधिकार छोड़ने की आवश्यकता है। आपको हर तरह की साइट्स को तभी पढ़ना चाहिए जब समय हो। क्या पाठक के बिना 100500 साइटों पर स्क्रॉल करना असुविधाजनक है? मेरे दोस्त, क्या आप बहुत समय स्लैग पढ़ने में बिताते हैं?

उन लोगों के लिए जो एग्रीगेटर्स के बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकते हैं, टी। लिमोनिसिल्ली की किताब में उत्कृष्ट सलाह है: हर महीने आपको निश्चित रूप से एक आरएसएस-मेलिंग, यूनेट-ग्रुप या ईमेल-मेलिंग से सदस्यता समाप्त करनी चाहिए। सामान्य सूची से सबसे अनावश्यक चुनें और छुटकारा पाएं। यह केवल प्रासंगिक चीजों को रखेगा।

निष्कर्ष

ऊपर संक्षेप में बताएं। यदि आप एक समय में तीन से पांच चीजों का ध्यान नहीं रखते हैं, तो विचलित होने और कुछ भूलने का जोखिम छोटा है। आपको ट्रिफ़ल्स पर नहीं खेलना चाहिए और यह सोचना चाहिए कि क्या कैलेंडर में चीजों को जोड़ना है, क्या ड्रॉपबॉक्स का उपयोग करना है, आदि। एक बार और सभी के लिए निर्णय लेना आवश्यक है और इसे अनुष्ठान के रूप में पालन करने में संकोच नहीं करना चाहिए। सभी चीजों को अपने स्थानों पर रखना और व्यवस्था बनाए रखना अच्छा होगा। यह विशेष रूप से अच्छा होगा यदि अक्सर उपयोग की जाने वाली और आवश्यक वस्तुओं को घर पर और काम पर सभी संभावित स्थानों में गुणा और बाहर रखा जाता है। कैलेंडर का उपयोग करें! अपने मोबाइल फोन को क्रम में रखना अच्छा होगा: जंक कॉन्टैक्ट्स न रखें, फोटो, पोस्ट और पते भरें, क्लाउड के साथ सिंक्रनाइज़ करें। Trifles से विचलित न हों - नोटिफ़ायर और मुखबिरों के गुलाम न बनें।

अनुशंसित पढ़ना

1. थॉमस लिमोनिसी। सिस्टम प्रशासकों के लिए समय प्रबंधन। ( पेपर , ePub )
2. सफलता का सूत्र: सहज योजना और एक धारा में जीवन / ivanpirog.com
3. चीजों को कैसे न खोएं / habrahabr.ru ( दर्पण )
4. मुझे समय कैसे मिलेगा? / habrahabr.ru
5. नौकरियां: पेट्रो डिडेंको प्रभारी / लाइफहाकर.ru है
6. RAM और नंबर ऑफ सीन। / पत्रिका "पुरालेख और जीवन" / "8, 2010 / www.nkj.ru का पुरालेख
7. अल्पकालिक स्मृति / en.wikipedia.org
8. बोग बॉस: प्रबंधन समय प्रबंधन प्रणाली प्रशासक / www.bog.pp.ru