आधुनिक जीवन की लय में

ऐसा लगता है कि तकनीकी प्रगति के कारण समय और श्रमशक्ति की बचत हुई है। लेकिन क्या लोग खाली समय खुद पर खर्च करते हैं, या इसका उपयोग अधिक व्यस्त होने के लिए करते हैं?

उदाहरण के लिए, रूस में Microsoft अध्यक्ष समय की कमी का सामना करने की सलाह देते हैं:

• इस तरह से कार्यक्रम की योजना बनाएं कि यथासंभव कम से कम माध्यमिक आवश्यक कार्यों को हल करने के लिए, और महत्वपूर्ण वाले - उन्हें तत्काल बनने से पहले हल करने के लिए;
• वह करें जो आप अधिकतम भागीदारी के साथ प्यार करते हैं;
• एक महत्वपूर्ण व्यक्तिगत और प्रबंधकीय कार्य के रूप में जीवन संतुलन के सिद्धांत पर विचार करें।

हां, हम दुनिया को विराम नहीं दे सकते। लेकिन हम अपने जीवन के लिए व्यवसाय और दृष्टिकोण के दृष्टिकोण को बदल सकते हैं।




स्टैनफोर्ड स्नातकों के लिए अपने प्रसिद्ध भाषण में स्टीव जॉब्स ने हमेशा खुशहाल जीवन जीने के अपने तरीके के बारे में बात की:

हर सुबह मैं आईने में देखती हूं और खुद से पूछती हूं: "अगर आज मेरी जिंदगी का आखिरी दिन होता, तो क्या मैं वही करना चाहती, जो मैं करने जा रही हूं?" और जब भी मैं लगातार कई दिनों तक "नहीं" का जवाब देता हूं, मैं समझता हूं कि कुछ बदलने की जरूरत है।

हम किस चीज के लिए प्रयास कर रहे हैं? सफलता के लिए, पैसे के लिए, खुशी के लिए? क्या ये अवधारणाएं हमेशा मेल खाती हैं?

सफलता का मतलब खुश नहीं है

हमेशा वित्तीय स्थिरता प्राप्त करना और व्यवसाय में सफलता से व्यक्ति खुश होता है। अकेले पैसा खुशी नहीं लाता है। लेकिन जब बहुत कम या पर्याप्त पैसा नहीं होता है, तो वे खुशी के विकल्प की भूमिका निभाते हैं।

यह माना जाता है कि एक निश्चित लक्षण है जिसके बाद पैसा खुशी के बराबर है। अमेरिकी शोधकर्ताओं का दावा है कि एक व्यक्ति की आय $ 70,000 प्रति वर्ष से अधिक होने के बाद ऐसा होता है। हमारे पास यह आंकड़ा 2-3 गुना कम होना चाहिए।

प्रसिद्ध अभिनेता ब्रूस विलिस के एक साक्षात्कार से इस कथन की पुष्टि होती है:

इससे पहले कि मैं अभिनय कक्षाएं लेना शुरू करूँ, मैं बारटेंडर के रूप में अपने काम से पूरी तरह से संतुष्ट था। मैंने सर्वहारा न्यू जर्सी के मानकों से अच्छा पैसा कमाया और मुझे लगा कि पूरी दुनिया मेरे पैरों पर खड़ी है। जब मैंने ब्लॉकबस्टर में अभिनय करना शुरू किया और लाखों कमाए, तब भी मुझे उन वर्षों की तुलना में अधिक खुशी या अधिक सामग्री नहीं मिली। मजेदार हुह?

तथ्य यह है कि हॉलीवुड स्टार को लगता है कि ज्यादातर के लिए "मजाकिया" एक अप्राप्य सपना है। लोगों का मानना ​​है कि वांछित ऊंचाइयों तक पहुंचने के लिए आपको कड़ी मेहनत और परिश्रम करना चाहिए। इससे बहस करना मुश्किल है। लेकिन अक्सर कड़ी मेहनत एक साधन से अंत तक एक लक्ष्य के रूप में बदल जाती है। मनुष्य कर्मठ बन जाता है।

वर्कहोलिक्स के बारे में

हमारे समय को "उपभोग का युग" माना जाता है जिसमें वित्तीय सफलता एक बड़ी भूमिका निभाती है। अवचेतन स्तर पर एक व्यक्ति एक तार्किक श्रृंखला बनाता है:

मैं आराम से जीना चाहता हूं → आपको आराम के लिए भुगतान करना चाहिए → पैसे रखने के लिए, आपको कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता है।

इन नियमों के क्रियान्वयन के परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति एक कार्यशील बन जाता है।

वर्कहोलिज़्म के खतरों को जेसन भय और डेविड हेननेमेयर हैन्सन ने अपनी पुस्तक "नियम" में लिखा था:

हमारी संस्कृति वर्कहॉलिक्स के विचार को प्रोत्साहित करती है। हर अब और फिर हम रात में काम करने वाले लोगों के बारे में सुनते हैं। वे बदले में, "रात की सतर्कता" को प्रोत्साहित करते हैं और कार्यालय में सोते हैं। यह माना जाता है कि पदक "साहस के लिए" परियोजना में खुद को मारने वालों को सम्मानित किया जाना चाहिए। काम की कोई राशि बहुत बड़ी नहीं है।
इस तरह का कार्यवाद केवल वैकल्पिक नहीं है, यह मूर्खतापूर्ण है। काम करने का मतलब अब व्यवसाय की सफलता की परवाह करना या अधिक करना नहीं है। इसका मतलब केवल यह है कि आप अधिक काम करते हैं।

परिणामस्वरूप, वर्कहॉलिक्स हल करने की तुलना में अधिक समस्याएं पैदा करते हैं। सबसे पहले, यह कार्यशैली लंबे समय तक स्थिर नहीं रह सकती है। और जब एक व्यक्ति "बाहर जलता है", और ऐसा होगा, तो परिणाम बहुत गंभीर होंगे।

वर्कहोलिक्स नायक नहीं हैं। वे समय नहीं बचाते हैं, वे सिर्फ इसे जलाते हैं। असली नायक लंबे समय से घर पर है, उसने अपने व्यवसाय को पूरा करने का एक तेज़ तरीका ढूंढ लिया है।

मैं इससे पूरी तरह सहमत हूं, वास्तव में बहुत ज्यादा काम करना जरूरी नहीं है। अधिक करने के लिए, आपको कुशलता से काम करने की जरूरत है, न कि खुद को निरंतर थकान की स्थिति में प्रवेश करने की। नियमित रूप से ब्रेक लेने की कोशिश करें, चलो अपने शरीर को आराम दें। जीने के लिए काम करें, न कि इसके विपरीत।

नींद के बारे में

सबसे अच्छा आराम गतिविधि का परिवर्तन नहीं है। सबसे अच्छा (और सबसे आवश्यक) आराम एक सपना है।

नींद की कीमत पर काम करें - सही नहीं। निरंतर शेड्यूल रखते हुए, दिन में 7-8 घंटे सोने की कोशिश करें। 20-30 मिनट के लिए लंच के समय सोने का अवसर न चूकें।

आप केवल कभी-कभार दिन-रात काम कर सकते हैं। नींद की नियमित कमी कई समस्याओं का कारण होगी (उपरोक्त पुस्तक "नियम" से):

• सरलता की हानि। जो लोग अधिकांश लोगों की तुलना में कई गुना अधिक प्रभावी परिणाम प्राप्त करते हैं, वे इस बहुमत से अधिक परिश्रम से नहीं, बल्कि सरलता से प्रतिष्ठित होते हैं, जो उन्हें एक ऐसा समाधान खोजने की अनुमति देता है जिसमें बाकी की तुलना में प्रयास के दसवें हिस्से की आवश्यकता होती है। जब आप पर्याप्त नींद लेते हैं, तो आप इस तरह के एक महत्वपूर्ण लाभ को सरलता के रूप में खो देते हैं;
• ड्राइव की कमी। आप ऐसा कुछ करेंगे जो वास्तव में महत्वपूर्ण नहीं है, उदाहरण के लिए, एक और अर्थहीन लेख पढ़ना। जब थक जाते हैं, तो आपको बड़े काम करने की प्रेरणा की कमी होती है;
• आक्रामकता। थका हुआ लग रहा है, आप धैर्य और सहनशील होने के लिए संघर्ष करते हैं। दूसरों द्वारा आपकी अनिद्रा बढ़ने का शिकार होने की संभावना;
• बुरे फैसले। यह खराब निर्णय है कि आप थकान की स्थिति में किस्मत में हैं;
• हठ: थकान की स्थिति में, किसी व्यक्ति के लिए चुने हुए दिशा में काम करना जारी रखना हमेशा आसान लगता है, चाहे वह कितना भी बुरा क्यों न हो, अपनी शुद्धता पर पुनर्विचार करने के बजाय। फिनिश लाइन एक निरंतर मृगतृष्णा की तरह लगती है, और यह सभी रेगिस्तान में बहुत दूर तक जाती है।

अपने समय का अनुकूलन करने और ऑपरेशन के कम तनावपूर्ण मोड पर स्विच करने के लिए क्या व्यावहारिक कदम उठाए जाने चाहिए?

लक्ष्यों के बारे में

यदि आप इसे लक्ष्यों, कार्यों में तोड़ देते हैं तो कोई भी कार्रवाई अधिक प्रभावी होगी। कार्य एक ही लक्ष्य हैं, केवल एक छोटे पैमाने पर।

यदि लक्ष्य रिकॉर्ड नहीं किया गया है, तो यह मौजूद नहीं है। आप इसे कहीं भी लिख सकते हैं: डायरी में, स्टिकर पर, कागज के टुकड़े पर। बहुत से लोग विशेष सेवाओं का उपयोग करना पसंद करते हैं, उदाहरण के लिए, स्मार्टप्रोग्रेस लक्ष्यों को प्राप्त करने की सेवा । यह सबसे अच्छी रूसी-भाषा सेवाओं में से एक है जो आपको लक्ष्यों को रिकॉर्ड करने की अनुमति देता है, उन्हें चरणों में विभाजित करता है।

साइट पर पंजीकरण करके, आप अपना लक्ष्य बनाते हैं, इसे चरणों में विभाजित करते हैं, और एक प्रकार की डायरी रखते हैं, प्रत्येक चरण के पारित होने पर टिप्पणी करते हैं और अंतिम लक्ष्य की ओर बढ़ते हैं। सेवा आपको अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ अपने और अन्य लोगों के लक्ष्यों पर चर्चा करने, परामर्श करने, टिप्पणी करने आदि के लिए भी अनुमति देती है। इन सबका परिणाम अपने लक्ष्य को पूरा करने की प्रक्रिया की प्रगति का एक दृश्य प्रतिनिधित्व है। कुछ लोग इन सेवाओं को संकीर्ण रूप से लक्षित सामाजिक नेटवर्क की तरह मानते हैं, और उनकी उपयोगिता पर संदेह करते हैं। लेकिन कई लोगों के लिए, उनके लक्ष्यों का ऐसा सार्वजनिक बयान वास्तव में उन्हें प्राप्त करने में मदद करता है। 43 वाँ । Com सेवा अंग्रेजी बोलने वाले दर्शकों के बीच बहुत लोकप्रिय है।

समय प्रबंधन के बारे में

हमारे कर्तव्यों की पूर्ति हमेशा हमें आध्यात्मिक उत्साह और उत्साह का कारण नहीं बनाती है। काम करने के बजाय, हम उन लेखों को पढ़ते हैं जो हमारे लिए उपयोगी होते हैं, डेस्कटॉप पर चीजों को क्रम में रखना आदि। दूसरे शब्दों में, हम एक निर्बाध या नियमित कार्य पर काम की शुरुआत में देरी करने के लिए कुछ भी करते हैं।

उपरोक्त समस्या को हल करने का सबसे प्रभावी तरीका कार्य समय, समय प्रबंधन का सही वितरण है।

समय को कैसे व्यवस्थित किया जाए, इस पर बड़ी संख्या में किताबें, लेख और मैनुअल लिखे गए हैं। आप विषय पर बहुत सारी सामग्री आसानी से पा सकते हैं, उदाहरण के लिए, वेबसाइट पर सुधार । विषयगत मंचों और ब्लॉगों पर।

जब काम के समय के उचित संगठन के तरीकों से परिचित हो, तो मुख्य बात के बारे में मत भूलना:
आपके लिए समय प्रबंधन एक सैद्धांतिक अनुशासन नहीं है, बल्कि एक लागू तकनीक है।

यदि, काम करने के बजाय, आप केवल इसे व्यवस्थित करने के तरीकों का अध्ययन करते हैं, तो इससे सफलता में योगदान की संभावना नहीं है।
हम सभी अलग-अलग हैं, इसलिए शायद किसी भी नई पुस्तक में अनुशंसित तरीके से व्यक्तिगत तरीका बेहतर होगा? यह सब आप इसे आपके लिए और अधिक सुविधाजनक बनाने के लिए करते हैं।

कुल मिलाकर

जीवन और काम के लिए दौड़ और तनाव से एक आराम और संतोषजनक प्रक्रिया में बदलने की जरूरत नहीं है:

• रणनीतिक लक्ष्यों और सामरिक उद्देश्यों का स्पष्ट सूत्रीकरण;
• काम के घंटे का सही वितरण;
• पूर्ण विश्राम और नींद।

दरअसल, कैप्टन एविडेंस की सलाह से थोड़ा सा और भी कुछ ऐसा ही। लेकिन हम में से कितने लोग इन सरल नियमों का पालन करते हैं?

क्या आपको हमेशा याद है कि आपकी सबसे महत्वपूर्ण परियोजना आप स्वयं हैं?

PS यदि आपके पास हब पर कोई खाता नहीं है, तो आप इस लेख पर अपनी राय हमारे ब्लॉग - SmartTalks में व्यक्त कर सकते हैं