आप अपनी बुद्धि विकसित कर सकते हैं: अपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं को अधिकतम करने के 5 तरीके

ऐसे लक्ष्यों का पीछा न करें जिन्हें हासिल करना आसान हो। यह कठिनाई के साथ लक्ष्यित होने के लायक है, काफी प्रयास करते हुए - अल्बर्ट आइंस्टीन

इस तथ्य के बावजूद कि आइंस्टीन एक न्यूरोबायोलॉजिस्ट नहीं थे, वे निश्चित रूप से सब कुछ जानते थे जब उन्होंने किसी व्यक्ति की कुछ हासिल करने की क्षमता के बारे में बात की थी। उन्होंने सहज रूप से अनुमान लगाया कि केवल आज हम डेटा की मदद से पुष्टि करने में सक्षम थे, अर्थात्: क्या संज्ञानात्मक क्षमता उच्चतम स्तर पर काम करती है। अनिवार्य रूप से: जो आपको नहीं मारता है वह आपको और अधिक चालाक बनाता है।

हाल ही में, मेरे शिक्षक ने मुझे बताया कि लोग अपनी बुद्धि को नियंत्रित करने में अच्छे नहीं हैं। यह जन्म के समय आनुवंशिक रूप से शामिल था। उन्होंने बताया कि बच्चों में बुद्धिमत्ता विकसित करने के लिए किए गए प्रयास (उदाहरण के लिए, हेड स्टार्ट जैसे कार्यक्रमों के माध्यम से) उन्हें अभ्यास में लाने के बाद असफल रहे, और इसके अलावा, जैसे ही "प्रशिक्षण" समाप्त हो गया, वे तुरंत वापस आ गए। संज्ञानात्मक क्षमताओं का प्रारंभिक निम्न स्तर। दरअसल, डेटा ने इस बात की पुष्टि की , और वह (खुफिया के कई अन्य शोधकर्ताओं के साथ) इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि खुफिया सुधार नहीं किया जा सकता है, या कम से कम परिवर्तन लंबे समय तक नहीं रहेंगे।

हालाँकि, मैंने आपत्ति की।
आप देखिए, अपने शोध के इस चरण को शुरू करने से पहले, मैंने बिहेवियरल थेरेपी में एक विशेषज्ञ के रूप में काम करना शुरू किया, छोटे बच्चों को आत्मकेंद्रित के साथ पढ़ाया। इन बच्चों के पास कई संज्ञानात्मक दोष थे - मेरा काम उन्हें उन क्षेत्रों में शिक्षित करना था जो उन्हें अपने साथियों की तरह कामकाज के स्तर के करीब लाने के लिए पर्याप्त रूप से विकसित नहीं थे। लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, उपचार प्रक्रिया में हमने कई विधियों का उपयोग किया, या मल्टीमॉडल प्रशिक्षण (इनपुट विधियों की अधिकतम संख्या का उपयोग करते समय)।

मेरे पहले ग्राहकों में से एक PDD-NOS (Pervasive Mental Retardation) के साथ एक छोटा लड़का था, जो ऑटिज़्म का एक हल्का रूप था। जब हमने उपचार शुरू किया, तो हमने उसके आईक्यू का परीक्षण किया, और वह लगभग 80 निकला - यह व्यावहारिक रूप से मानसिक मंदता माना जाता है। जब मैंने उसके साथ लगभग तीन वर्षों तक काम किया - व्यक्तिगत रूप से, संचार, पढ़ना, गणित, सामाजिक व्यवहार, कौशल, मनोरंजन और विश्राम जैसे क्षेत्रों में उसे पढ़ाना - मल्टीमॉडल तकनीकों का उपयोग करके, उसका पुन: परीक्षण किया गया। उनका आईक्यू अब 100 से अधिक था (यह देखते हुए कि औसत निवासी की तुलना में 100 को "औसत" माना जाता है)। यह 20 अंकों की वृद्धि है, ऑटिज्म सिंड्रोम वाले बच्चे में एक से अधिक स्तर का सुधार!

यह एकमात्र बच्चा नहीं था, जिसने मेरी आंखों के सामने, मेरी चिकित्सा पद्धति के दौरान महत्वपूर्ण प्रगति की। मैं यह देखने के लिए बहुत भाग्यशाली था कि कितने बच्चे तेजी से विकसित हुए - एक चमत्कार से नहीं, और यहां तक ​​कि दवा लेने के बिना भी, उनकी सफलता की पुष्टि करने वाले सबूत हैं। मैंने सोचा - यदि गंभीर सीखने की कठिनाइयों वाले ये बच्चे इस तरह की प्रगति करने में सक्षम थे और संज्ञानात्मक कामकाज के हर पहलू में इस तरह की सफलता हासिल कर सकते हैं - तो औसत व्यक्ति भी प्रगति क्यों नहीं कर सकता? या यहां तक ​​कि महान सफलता प्राप्त करते हैं, यह देखते हुए कि उसे आत्मकेंद्रित के संदर्भ में कोई अतिरिक्त समस्या नहीं है?

हालाँकि शुरुआती अध्ययन के डेटा ने बहुत सटीक परिणाम नहीं दिए, लेकिन मैंने हार नहीं मानी। मैं अब भी मानता था कि उचित प्रशिक्षण प्रदान करके संज्ञानात्मक कामकाज में महत्वपूर्ण वृद्धि करने का एक मौका था - जैसा कि मैंने अपनी आँखों से देखा जब मैं एक डॉक्टर के रूप में काम कर रहा था।

फिर, 2008 में, जग्गी, बुशकुल, जोनिड्स और पेरिग की पद्धति के अनुसार, "अल्पकालिक स्मृति प्रशिक्षण के माध्यम से मोबाइल खुफिया के स्तर में सुधार" का एक अद्भुत अध्ययन किया गया था। यह अध्ययन इस विषय की खोज करने वालों के लिए कुछ हद तक एक सफलता थी। वे यह दिखाने के लिए पहली बार थे कि प्रशिक्षण के माध्यम से पर्याप्त रूप से उच्च स्तर तक खुफिया विकसित करना संभव है। उन्होंने अलग तरीके से क्या किया?

जग्गी के अध्ययन में लोगों को समूह के आधार पर, एक या दो सप्ताह के लिए, अलग-अलग लंबाई के समय के लिए अल्पकालिक मेमोरी ( कार्य एन-बैक ) के गहन, मल्टीमॉडल (सूचना के दृश्य और श्रवण इनपुट) का उपयोग करके सिखाया गया था। इस प्रशिक्षण के बाद, उन्हें यह निर्धारित करने के लिए परीक्षण किया गया कि उन्होंने कितना सुधार किया है। सबसे अधिक संभावना है, यह माना जा सकता है कि प्रशिक्षण के बाद उनका स्तर बढ़ गया। लेकिन वे और भी आगे बढ़ गए। वे यह देखना चाहते थे कि क्या प्रगति को पूरी तरह से अलग संज्ञानात्मक क्षमता परीक्षण में स्थानांतरित किया जा सकता है, जो पूर्ण संज्ञानात्मक क्षमता में वृद्धि का संकेत होगा। उन्होंने क्या पाया?

शॉर्ट-टर्म मेमोरी का प्रशिक्षण लेने के बाद, एन-बैक टेस्ट का उपयोग करके, लोग वास्तव में संज्ञानात्मक पहलू के स्तर में महत्वपूर्ण वृद्धि को स्थानांतरित करने में सक्षम थे, जो कि दूसरों के साथ बिल्कुल नहीं है। यह एक शानदार कार्यक्रम था।

निम्नलिखित उनके परिणामों का एक ग्राफ है, पूरे अध्ययन के बारे में अधिक यहां पढ़ा जा सकता है ।

बुद्धि क्या है?

सबसे पहले, मैं समझाता हूं कि जब मैं "बुद्धि" शब्द कहता हूं तो मेरा क्या मतलब है। यह स्पष्ट करने के लिए, मैं केवल तथ्यों या ज्ञान के बिट्स की मात्रा बढ़ाने के बारे में बात नहीं कर रहा हूं जिसे आप संचित कर सकते हैं, या जिसे क्रिस्टलाइज़्ड इंटेलिजेंस कहा जाता है - यह प्रवाह प्रशिक्षण या याद नहीं है - वास्तव में, यह लगभग विपरीत है। मैं आपके मोबाइल इंटेलिजेंस को बेहतर बनाने, या नई जानकारी को याद रखने की आपकी क्षमता के बारे में बात कर रहा हूं, इसे बचाएं, फिर उस नए ज्ञान का उपयोग अगले कार्य को हल करने या किसी अन्य नए कौशल को सीखने के लिए और इसी तरह से करें।

अब, जबकि अल्पकालिक स्मृति बुद्धिमत्ता का पर्याय नहीं है, यह बुद्धि से संबंधित है। सफलतापूर्वक एक बुद्धिमान निष्कर्ष बनाने के लिए, एक अच्छी अल्पकालिक स्मृति होना महत्वपूर्ण है। इस प्रकार, खुफिया के उपयोग को अधिकतम करने के लिए, यह अल्पकालिक स्मृति में काफी सुधार करने के लायक है - यह है, उदाहरण के लिए, उच्चतम स्तर पर तंत्र के काम में मदद करने के लिए सबसे अच्छा और सबसे आधुनिक विवरण का उपयोग करना।

इससे क्या सीखा जा सकता है? यह अध्ययन महत्वपूर्ण है क्योंकि इसकी खोज की गई थी:

1. हाइपोथेटिकल इंटेलिजेंस को प्रशिक्षित किया जा सकता है।
2. प्रशिक्षण और बाद की सफलता खुराक पर निर्भर करती है, जितना अधिक आप व्यायाम करते हैं, उतना अधिक लाभ मिलता है।
3. हर कोई प्रारंभिक स्तर की परवाह किए बिना, अपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं को विकसित कर सकता है।
4. प्रगति को उन कार्यों पर प्रशिक्षण के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है जो परीक्षण में प्रश्नों से मिलते-जुलते नहीं हैं।

इस शोध को किस तरह से अमल में लाया जा सकता है और इससे लाभ उठाया जा सकता है।

एक कारण है कि संज्ञानात्मक क्षमता बढ़ाने में एन-बैक कार्य इतना सफल रहा है। इस प्रशिक्षण में प्रतिस्पर्धी उत्तेजनाओं, यानी मल्टीमॉडलिटी (एक दृश्य उत्तेजना, एक श्रवण एक) के बीच ध्यान अलग करना शामिल है। यहां आपको कुछ जानकारियों पर ध्यान देने की आवश्यकता है, अनुचित जानकारी को अनदेखा करना, और यह समय के साथ अल्पकालिक स्मृति को बेहतर बनाने में मदद करता है, धीरे-धीरे कई दिशाओं में जानकारी को प्रभावी ढंग से देखने की क्षमता बढ़ाता है। इसके अलावा, उत्तेजना को लगातार स्विच किया गया था, ताकि "परीक्षण प्रश्नों पर प्रशिक्षण" की घटना कभी न हो - हर बार कुछ नया हो। यदि आपने कभी भी एन-बैक टेस्ट पास नहीं किया है, तो मैं आपको इसके बारे में बता दूं: यह बहुत मुश्किल है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि इस तरह की गतिविधि से संज्ञानात्मक क्षमताओं के इतने सारे लाभ हैं।

लेकिन आइए व्यावहारिक दृष्टिकोण से इसका कारण बनाते हैं।
अंततः, डेक में कार्ड या काम में ध्वनियां समाप्त हो जाएंगी (प्रयोग 2 सप्ताह तक चला), इसलिए यह सोचना व्यावहारिक नहीं है कि यदि आप अपने पूरे जीवन में अपनी बौद्धिक क्षमताओं को लगातार बढ़ाना चाहते हैं, तो एक एन-बैक पर्याप्त होगा। इसके अलावा, आप इससे थक जाते हैं, और आप इसे करना बंद कर देते हैं। मुझे यकीन है कि मैं ऐसा करूंगा। इस तरह से आपके द्वारा सीखने में लगने वाले समय का उल्लेख नहीं करना - हम सभी हर समय बहुत व्यस्त रहते हैं! इस प्रकार, हमें विचार करना चाहिए कि मस्तिष्क को उत्तेजित करने वाले एक ही प्रकार के सुपर-कुशल मल्टीमॉडल तरीकों को कैसे तैयार किया जाए - जिनका उपयोग सामान्य जीवन में किया जा सकता है, और फिर भी संज्ञानात्मक सोच के विकास में अधिकतम लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

तो, इस सब को ध्यान में रखते हुए, मैंने पांच बुनियादी तत्वों को विकसित किया है जो चलती खुफिया, या संज्ञानात्मक क्षमता के विकास में मदद करेंगे। जैसा कि मैंने उल्लेख किया है, संज्ञानात्मक क्षमताओं से लाभान्वित होने के लिए अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए हर दिन लगातार एन-बैक कार्य या इसकी विविधताओं का प्रदर्शन करना अव्यावहारिक है। लेकिन व्यावहारिक एक जीवन शैली में परिवर्तन है जो समान होगा - और यहां तक ​​कि संज्ञानात्मक क्षमताओं के लिए अधिक से अधिक लाभ। गहन ऑल-ब्रेन प्रशिक्षण से लाभ पाने के लिए यह हर दिन किया जा सकता है, और इसे पूर्ण संज्ञानात्मक कार्य के पक्ष में भी जाना चाहिए।

ये पाँच मूल सिद्धांत:

1. नवाचार की तलाश करें
2. खुद को चुनौती दें
3. रचनात्मक ढंग से सोचें
4. आसान मत जाओ
5. ऑनलाइन हो

इनमें से प्रत्येक बिंदु अपने आप में एक महान बात है, लेकिन यदि आप वास्तव में उच्चतम संभव संज्ञानात्मक स्तर पर कार्य करना चाहते हैं, तो सभी पाँच बिंदुओं को पूरा करना बेहतर है, और जितनी बार संभव हो। वास्तव में, मैं इन पाँच सिद्धांतों द्वारा जीती हूँ। यदि आप उन्हें मूलभूत दिशा-निर्देशों के रूप में स्वीकार करते हैं, तो मैं गारंटी देता हूं कि आप अपनी क्षमताओं का अधिकतम लाभ उठाएंगे, यहां तक ​​कि आप जो भी अपने आप को सक्षम मानते हैं - बिना कृत्रिम वृद्धि के। उत्कृष्ट जानकारी: विज्ञान डेटा के साथ इन सिद्धांतों की पुष्टि करता है!

1. नवाचार की तलाश करें

यह कोई संयोग नहीं है कि आइंस्टीन जैसे जीनियस कई क्षेत्रों में पारंगत थे, या विद्वान थे, जैसा कि हम उन्हें कहते हैं। जीनियस लगातार नई गतिविधियों की तलाश कर रहे हैं, नए क्षेत्रों की खोज कर रहे हैं। यह उनका व्यक्तित्व है।

फाइव-फैक्टर मॉडल ऑफ़ पर्सनेलिटी (ग्रेट: ओडीपीआरपी, या ओपननेस, ऑनरेस्टी, एक्स्ट्रोवर्सन, प्लेसेनैसिटी, और चिड़चिड़ापन) से ग्रेट फाइव का केवल एक लक्षण, जो आईक्यू से जुड़ा हुआ है, और यह नए अनुभव के लिए ओपननेस की एक विशेषता है। जिन लोगों के पास उच्च स्तर का खुलापन है वे लगातार नई जानकारी, नई गतिविधियों, नई चीजों की तलाश कर रहे हैं, जिन्हें सीखा जा सकता है - सामान्य रूप से नई घटनाएं।

जब आप नवाचार की तलाश में होते हैं, तो कई चीजें होती हैं। सबसे पहले, आप प्रत्येक नई गतिविधि के साथ नए synaptic कनेक्शन बनाते हैं जिसमें आप भाग लेते हैं। ये कनेक्शन एक-दूसरे पर आधारित होते हैं, तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को बढ़ाते हैं, अधिक कनेक्शन बनाते हैं ताकि उनके आधार पर नए कनेक्शन बनाए जाएं - इस प्रकार, सीखने का स्थान बनता है।

हाल ही के एक अध्ययन में रुचि का क्षेत्र खुफिया में व्यक्तिगत मतभेदों के कारक के रूप में तंत्रिका प्लास्टिसिटी है। प्लास्टिसिटी से तात्पर्य न्यूरॉन्स के बीच बने कनेक्शन की संख्या से है, और यह बाद के कनेक्शन को कैसे प्रभावित करता है, और ये कनेक्शन कितने समय के लिए हैं। मूल रूप से, इसका मतलब है कि आप कितनी नई जानकारी स्वीकार करने में सक्षम हैं, और क्या आप मस्तिष्क में निरंतर परिवर्तन करके इसे स्टोर करने में सक्षम हैं। अपने आप को लगातार नई चीजों के लिए उजागर करने से, मस्तिष्क को सीखने के लिए अपनी मूल स्थिति में लाने में मदद मिलती है।

नवाचार भी डोपामाइन का उत्पादन शुरू करते हैं (मैंने अन्य पदों में इसका उल्लेख पहले किया था), जो न केवल दृढ़ता से प्रेरित करता है, बल्कि न्यूरोजेनेसिस को भी उत्तेजित करता है - नए न्यूरॉन्स का निर्माण - और सीखने के लिए मस्तिष्क तैयार करता है। आपको बस अपनी भूख को संतुष्ट करना है।

सीखने के लिए एक उत्कृष्ट स्थिति = नई गतिविधि-> डोपामाइन उत्पादन-> एक अधिक प्रेरित राज्य को बढ़ावा देता है-> जो न्यूरॉन्स की भागीदारी और निर्माण को बढ़ावा देता है-> न्यूरोजेनेसिस + बढ़ी हुई सिनैप्टिक प्लास्टिसिटी (नए यौगिक यौगिकों की संख्या में वृद्धि, या प्रशिक्षण) हो सकती है।

जग्गी के अध्ययन की निरंतरता के रूप में, स्वीडन में शोधकर्ताओं ने पाया कि 5 सप्ताह के लिए 14 घंटे की अल्पकालिक स्मृति प्रशिक्षण के बाद, मस्तिष्क के प्रीफ्रंटल और पार्श्विका क्षेत्रों में डोपामाइन डी 1 की बाध्यकारी क्षमता में वृद्धि हुई थी। यह विशिष्ट डोपामाइन रिसेप्टर, टाइप डी 1, तंत्रिका कोशिकाओं की वृद्धि और उनके विकास, अन्य चीजों के साथ जुड़ा हुआ है। लचीलापन में यह वृद्धि, इस रिसेप्टर के अधिक से अधिक निर्धारण में योगदान, संज्ञानात्मक कार्य को अधिकतम करने के लिए बहुत उपयोगी है।

घर पर बिंदु का पालन करें: आइंस्टीन बनें। हमेशा मन के लिए नई गतिविधियों की तलाश करें - अपने संज्ञानात्मक क्षितिज का विस्तार करें। उपकरण की जांच करें। पेंटिंग कोर्स की तरह हो। संग्रहालय में जाओ। विज्ञान के नए क्षेत्र के बारे में पढ़ें। ज्ञान के आदी हो।

2. खुद को चुनौती दें

"अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने" और "स्मार्ट हो जाओ" के बारे में बहुत सारे भयानक काम लिखे और वितरित किए गए हैं। जब मैं "मस्तिष्क प्रशिक्षण खेलों" के बारे में बात करता हूं, तो मेरा मतलब है कि स्मृति और गति के खेल, जिसका उद्देश्य प्रसंस्करण जानकारी की गति को बढ़ाना है, आदि। इसमें गेम शामिल हैं, उदाहरण के लिए, सुडोकू, जिन्हें "खाली समय" में अभ्यास करने की सलाह दी जाती है (ऑक्सिमोरोन खत्म करें, संज्ञानात्मक क्षमताओं के विकास को देखते हुए)। मैं आपके दिमाग के खेल के बारे में पहले सुनाई गई कुछ सामग्री को नष्ट करने जा रहा हूं। यहां मैं आपको बताता हूं: वे काम नहीं करते हैं। व्यक्तिगत शैक्षिक खेल आपको अधिक चालाक नहीं बनाते हैं - वे आपको मस्तिष्क के लिए शैक्षिक खेलों में अधिक अनुभवी बनाते हैं।

इसलिए, उनके पास वास्तव में एक लक्ष्य है, लेकिन परिणाम लंबे समय तक नहीं रहेगा। इस प्रकार की संज्ञानात्मक गतिविधि से कुछ पाने के लिए, आपको नवाचार के लिए खोज के पहले सिद्धांत की ओर मुड़ना होगा। एक बार जब आप एक शैक्षिक मस्तिष्क खेल में इन संज्ञानात्मक गतिविधियों में से एक में महारत हासिल करते हैं, तो आपको अगली चुनौतीपूर्ण गतिविधि पर आगे बढ़ना चाहिए। क्या आप समझते हैं कि सुडोकू कैसे खेलें? बहुत बढ़िया! अब अगले प्रकार के उत्तेजक खेलों की ओर बढ़ें। एक अध्ययन किया गया है जो इस तर्क की पुष्टि करता है।

कुछ साल पहले, वैज्ञानिक रिचर्ड हायर जानना चाहते थे कि क्या कुछ हफ्तों में संज्ञानात्मक क्षमता नए प्रकार की मानसिक गतिविधियों में गहन प्रशिक्षण के माध्यम से बढ़ सकती है। उन्होंने एक नई गतिविधि के रूप में टेट्रिस वीडियो गेम का इस्तेमाल किया, और ऐसे लोगों का इस्तेमाल किया जिन्होंने पहले कभी गेम नहीं खेला था, जैसा कि अनुसंधान की वस्तुओं (मुझे पता है, मुझे पता है - कल्पना कीजिए, ऐसे लोग हैं!)। उन्होंने पाया कि टेट्रिस गेम में कई हफ्तों तक प्रशिक्षण के बाद, अध्ययन की वस्तुओं में कॉर्टिकल मोटाई में वृद्धि देखी गई, साथ ही सेरेब्रल कॉर्टेक्स की गतिविधि में वृद्धि हुई, जिसकी पुष्टि मस्तिष्क के उस क्षेत्र में उपयोग होने वाले ग्लूकोज की मात्रा में वृद्धि से हुई। मूल रूप से, मस्तिष्क ने उस प्रशिक्षण अवधि के दौरान अधिक ऊर्जा का उपयोग किया, और मोटा हो गया - इसका मतलब है कि अधिक तंत्रिका कनेक्शन, या नया अनुभव सीखा - गहन प्रशिक्षण के बाद। और वे टेट्रिस के विशेषज्ञ बन गए। कूल, हह?

यहाँ बात है: एक प्रारंभिक तेज संज्ञानात्मक विकास के बाद, उन्होंने दोनों कॉर्टिकल मोटाई और कार्य के दौरान उपयोग किए जाने वाले ग्लूकोज की मात्रा में कमी देखी। हालाँकि, उन्होंने अभी भी टेट्रिस की भूमिका निभाई है; उनका कौशल नहीं बिगड़ता था। मस्तिष्क स्कैन ने खेल के दौरान मस्तिष्क की गतिविधि को कम दिखाया, बजाय इसे बढ़ाने के, पिछले दिनों की तरह। क्यों घट रही है? उनका मस्तिष्क अधिक कुशल हो गया है। जैसे ही उनका मस्तिष्क समझ गया कि टेट्रिस कैसे खेलें, और वास्तव में इसे समझना शुरू किया, वह कुछ करने के लिए बहुत आलसी हो गया। खेल को अच्छी तरह से खेलने के लिए उन्हें इतनी मेहनत करने की आवश्यकता नहीं थी, इसलिए संज्ञानात्मक ऊर्जा और ग्लूकोज एक अलग दिशा में चले गए।

जब संज्ञानात्मक विकास की बात आती है तो दक्षता आपकी कोई मदद नहीं करती है। मस्तिष्क के लिए नए यौगिकों को बनाने और उनकी गतिविधि को बनाए रखने के लिए, आपको एक निश्चित गतिविधि में महारत के चरम पर पहुंचते ही अन्य उत्तेजक गतिविधियों को आगे बढ़ाना चाहिए। जैसा कि आइंस्टीन ने अपने बयान में उल्लेख किया है, आप कुछ भी हासिल करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, चाहे वह कुछ भी हो, संघर्ष की निरंतर स्थिति में रहना चाहते हैं। यह मस्तिष्क को सीमित रखता है, इसलिए बोलने के लिए। बाद में हम इस मुद्दे पर लौटेंगे।

3. रचनात्मक सोचें

जब मैं कहता हूं कि रचनात्मक रूप से सोचने से आपको अपने तंत्रिका तंत्र को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी, तो मेरा मतलब किसी तस्वीर को लिखना या कुछ काल्पनिक करना नहीं है, जैसे कि पहले पैराग्राफ में, "इनोवेशन के लिए देखें।" जब मैं रचनात्मक सोच के बारे में बात करता हूं, तो मेरा मतलब है प्रत्यक्ष रचनात्मक ज्ञान, और इसका क्या मतलब है जबकि मस्तिष्क में प्रक्रिया जारी है।

आम धारणा के विपरीत, रचनात्मक सोच "मस्तिष्क के दाईं ओर सोच" नहीं है। मस्तिष्क के दोनों हिस्से यहां शामिल हैं, न कि केवल अधिकार। रचनात्मक अनुभूति में विचलित सोच (विषयों / विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला), विचारों के साथ दूर के जुड़ाव को खोजने की क्षमता, पारंपरिक और गैर-पारंपरिक विचारों (संज्ञानात्मक लचीलेपन) के बीच स्विच, और मूल, ताज़ा विचारों का निर्माण भी शामिल है जो आपके द्वारा की जाने वाली गतिविधियों के अनुरूप हैं। सब कुछ सही करने के लिए, आपको एक साथ और एक साथ काम करने के लिए दाएं और बाएं गोलार्द्धों की आवश्यकता होती है।

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5.

और अब हम आपके संज्ञानात्मक क्षमता को बढ़ाने के लिए पथ पर अंतिम तत्व पर आते हैं: कंप्यूटर नेटवर्क। इस अंतिम स्थापना के बारे में जो अच्छा है वह यह है कि यदि आप पिछले चार काम कर रहे हैं, तो आप शायद पहले से ही ऐसा कर रहे हैं। यदि नहीं, तो आरंभ करें। इसके तत्काल बाद।

अन्य लोगों के साथ संचार करते समय, या तो फेसबुक या ट्विटर जैसे सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से, या आमने-सामने होते हैं, आप खुद को ऐसी स्थितियों में उजागर करते हैं जो आपके लिए लक्ष्य 1-4 हासिल करना बहुत आसान बना देंगे। नए लोगों, विचारों और खुद को नए वातावरण में खोजने के साथ, आप मानसिक विकास के नए अवसरों के लिए खुद को खोलते हैं। उन लोगों में से होने के नाते जो आपके गतिविधि के क्षेत्र से संबंधित नहीं हैं, आप एक नए दृष्टिकोण से समस्याएं देख सकते हैं या नए समाधान खोज सकते हैं, जिनके बारे में आपने पहले कभी नहीं सोचा होगा। इंटरनेट पर अन्य लोगों के साथ चैट करना यह जानने का एक शानदार तरीका है कि कैसे अपने आप को नई चीजों के लिए खोलें और अद्वितीय और महत्वपूर्ण जानकारी प्राप्त करें। मैं कंप्यूटर नेटवर्क के सार्वजनिक लाभ और भावनात्मक भलाई में भी नहीं उतरूंगा, लेकिन यह सिर्फ एक अतिरिक्त लाभ है।

स्टीवन जॉनसन , जिन्होंने लिखा था कि कैसे अच्छे विचार पैदा होते हैं, विचारों को बढ़ावा देने के लिए समूहों और नेटवर्क के महत्व पर चर्चा करते हैं। यदि आप नई स्थितियों, विचारों, वातावरण और दृष्टिकोण की तलाश कर रहे हैं, तो नेटवर्क आपके लिए उत्तर है। नेटवर्क को मुख्य घटक बनाए बिना "होशियार" अवधारणा को लागू करना कठिन होगा। कंप्यूटर नेटवर्क के बारे में महान बात: सभी प्रतिभागियों के लिए फायदेमंद। जीत के लिए सामूहिक मन!

मुझे अभी कुछ और बताना है ...
याद रखें, इस लेख की शुरुआत में, मैंने ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम विकारों के साथ अपने ग्राहकों के बारे में एक कहानी बताई थी? आइए एक पल के लिए सोचें कि कैसे हम अपनी बुद्धि के लचीलेपन के स्तर को बढ़ा सकते हैं। ये बच्चे इतने उच्च स्तर पर क्या हासिल कर सकते हैं? यह न तो कोई मामला है और न ही चमत्कार है - ऐसा इसलिए है क्योंकि हमने उनके चिकित्सा कार्यक्रम में इन सभी शिक्षण सिद्धांतों को ध्यान में रखा है। जबकि अधिकांश अन्य उपचार प्रदाता " त्रुटि-मुक्त सीखने" प्रतिमान और लागू व्यवहार विश्लेषण के थोड़े संशोधित लवासा तरीकों पर अटके हुए हैं , हमने सीखने के लिए एक बहुविध दृष्टिकोण अपनाया और पूरी तरह से अपनाया। हमने बच्चों को सीखने की पूरी कोशिश की, हमने उन सबसे रचनात्मक तरीकों का इस्तेमाल किया जिनके बारे में हम सोच सकते थे, और हमने बार सेट करने की हिम्मत की, यह उनकी क्षमताओं से बहुत अधिक प्रतीत होता है। लेकिन आपको पता है क्या? वे समय सीमा से परे चले गए और मुझे पूरी ईमानदारी से विश्वास हो गया कि अद्भुत चीजें संभव हैं यदि आपके पास खुद को इस मार्ग पर स्थापित करने के लिए पर्याप्त इच्छाशक्ति, साहस और दृढ़ता है और इसका पालन करें। यदि ये विकलांग बच्चे जीवित रह सकते हैं, जबकि अपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं में लगातार सुधार कर सकते हैं, तो आप कर सकते हैं।

बिदाई में, मैं प्रतिबिंब के लिए एक सवाल पूछूंगा: अगर हमारे पास ये सभी सहायक डेटा हैं जो दिखाते हैं कि इन शिक्षण विधियों और सीखने के दृष्टिकोण का संज्ञानात्मक विकास पर इतना गहरा सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, तो इन तरीकों में से कुछ का उपयोग करके उपचार कार्यक्रम या स्कूल सिस्टम क्यों नहीं हैं? मैं उन्हें शिक्षा के क्षेत्र में एक मानक के रूप में देखना चाहूंगा, न कि एक अपवाद के रूप में। आइए कुछ नया करने की कोशिश करें और शिक्षा प्रणाली को थोड़ा हिलाएं? हम सामूहिक रूप से IQ बढ़ाएँगे।

इंटेलिजेंस केवल इस बात से संबंधित नहीं है कि आप जिस गणित पाठ्यक्रम में कितने स्तर से गुजरे हैं, आप कितनी जल्दी एक एल्गोरिथ्म को हल कर सकते हैं, या आपके द्वारा ज्ञात 6 से अधिक वर्णों के साथ कितने नए शब्द हैं। यह एक नई समस्या के करीब पहुंचने, इसके महत्वपूर्ण घटकों को पहचानने और इसे हल करने के बारे में है। फिर ज्ञान इकट्ठा करें और इसे अगले, अधिक जटिल समस्या को हल करने के लिए लागू करें। यह नवाचार और कल्पना के बारे में है, और दुनिया को एक बेहतर जगह बनाने के लिए उन्हें कैसे लागू करने में सक्षम होना चाहिए। यह इस प्रकार की बुद्धिमत्ता है जो मूल्यवान है, और यह इस प्रकार की बुद्धिमत्ता है जिसे हमें प्रयास करना चाहिए और इसे प्रोत्साहित करना चाहिए।

लेखक के बारे में: एंड्रिया कुशेवस्की - ऑटिज्म वाले बच्चों के लिए व्यवहार चिकित्सा के क्षेत्र में एक सलाहकार, फ्लोरिडा में रहने वाले; एस्परगर सिंड्रोम, या अत्यधिक कार्यात्मक आत्मकेंद्रित में विशेषज्ञ। वह समाज में व्यवहार की मूल बातें, संचार, साथ ही घर और समाज के क्षेत्र पर व्यवहार के प्रभाव को सिखाती है, बच्चों और माता-पिता को चिकित्सा के तरीके सिखाती है। मेट्रोडो इंस्टीट्यूट फॉर सोशल साइंसेज , METODO ट्रांसडिसिप्लिनरी सोशल साइंसेज रिसर्च ग्रुप, बोगोटा, कोलंबिया की एक अमेरिकी शाखा के साथ शोधकर्ता के रूप में एंड्रिया का काम मानव व्यवहार में न्यूरो-संज्ञानात्मक कारकों के प्रभावों की पड़ताल करता है - इनमें रचनात्मकता, बुद्धिमत्ता, अवैध व्यवहार और जैसे पहलू शामिल हैं। विसारक-भ्रमकारी विकार जैसे कि सिज़ोफ्रेनिया और ऑटिज़्म। इसके अलावा, रचनात्मकता के शोधकर्ता के रूप में, वह खुद एक चित्रकार हैं और उन्होंने विभिन्न प्रकार के दृश्य संचार का अध्ययन किया, जिसमें पारंपरिक ड्राइंग से लेकर डिजिटल पेंटिंग, ग्राफिक डिजाइन और तीन आयामी मॉडलिंग, चिकित्सा विज्ञान और व्यवहारवाद के क्षेत्र में एनीमेशन शामिल हैं। वह द दुष्ट न्यूरॉन और ट्विटर @AndreaKuszewski पर एक ब्लॉग है।

अनुवादक से: अनुवाद को स्मार्टप्रोअर द्वारा निर्धारित किया गया था , जो लक्ष्यों को स्थापित करने और प्राप्त करने के लिए एक सेवा है ।