🛰️ 🤞🏼 🤙🏼 अपने आप को काम कैसे करें? 👨🏽‍🚒 🥥 🚴🏽

नए साल से एक हफ्ते पहले सोमवार की सुबह, मुझे लगता है कि यह मुद्दा कई लोगों के लिए प्रासंगिक है।

इस विषय पर लेखों का एक समूह है । यहाँ कुछ बुनियादी सुझाव दिए गए हैं:

सबसे कठिन चुनौती से शुरू करें
पहला कदम उठाएं - इसे जारी रखना आसान होगा
एक योजना बनाएं और इसका सख्ती से पालन करें
तुम जो प्यार करते हो करो
विचलित न हों

सब कुछ सरल है। Habr बंद करो और काम करने के लिए जाओ!

केवल किसी कारण से ये सभी युक्तियां मेरे लिए काम नहीं करती हैं। ऐसा लगता है कि लोग सही बातें कहते हैं, लेकिन यह काम नहीं करता है। वैसे, इस विषय पर लेख भी हैं "मैं अपने आप को काम पर क्यों नहीं ला सकता हूं?" वे मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से समस्या का वर्णन करते हैं और समाधान का प्रस्ताव करते हैं जैसे "आंतरिक विरोधाभासों से छुटकारा पाने और विफलता के डर से।" शायद, यदि आप ऐसा करते हैं, तो सब कुछ काम करेगा, लेकिन इस जादुई बटन "कहाँ से छुटकारा पाएं ..." खोजने के लिए?

इससे पहले कि आप किसी समस्या को हल करना शुरू करें, आपको इसके कारणों को समझने की आवश्यकता है। अब हम यही करेंगे। मुझे तुरंत कहना होगा कि मैं कोई भी सामान्य नुस्खा नहीं पेश कर सकता, क्योंकि समस्या के लिए हर किसी के अपने कारण होंगे। मैं केवल इसके समाधान की विधि का प्रदर्शन करूंगा।

मेरी राय में, इस लेख में दी गई समस्या को दो में विभाजित किया जा सकता है:

मैं एक विशिष्ट कार्य नहीं करना चाहता
मैं बिल्कुल भी काम नहीं करना चाहता

इसके अलावा, "सभी काम नहीं करना चाहते हैं" स्थिति अक्सर इस तथ्य के कारण उत्पन्न होती है कि बहुत सारे कार्य हैं जो मैं नहीं करना चाहता हूं। अन्य विकल्प हैं - खुद को काम पसंद नहीं है या सिर्फ थका हुआ है - लेकिन सब कुछ स्पष्ट प्रतीत होता है: अपनी नौकरी बदलें या पर्याप्त नींद लें। इसलिए, आगे के विचारों में हम यह मानेंगे कि संपूर्ण के रूप में काम सुखद है, स्वास्थ्य की स्थिति सामान्य है, और कुछ "गलत" कार्यों के कारण ठीक काम करना असंभव है।

शुरू करने के लिए, हम उन कार्यों की एक सूची बनाएंगे, जिन्हें अभी करने की आवश्यकता है, लेकिन इसके बजाय मैं एक लेख लिखता हूं, हैबर पढ़ता हूं, वीडियो देखता हूं, दोस्तों के साथ चैट करता हूं, खेलता हूं, कॉफी पीता हूं या धूम्रपान करता हूं (जो आपको चाहिए उसे रेखांकित करें)। बना हुआ है? सब ठीक है। अब, प्रत्येक कार्य के लिए, हम अपने आप से सवाल पूछते हैं कि "मैं ऐसा क्यों नहीं कर रहा हूँ?" हम "मैं नहीं चाहता / नहीं" के जवाब में "मैं नहीं चाहता / नहीं कर सकता, क्योंकि ..." का पूरक है। यदि एक ही समय में सभी रिकॉर्ड किए गए कार्यों को नहीं करने के लिए कुछ सामान्य कारणों का एहसास करना संभव है, तो हम उन्हें भी ठीक करते हैं। नतीजतन, हमें उन मुद्दों की एक सूची मिलती है जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं, जो काम से एक ब्रेकवे के लिए अग्रणी हैं। मुझे इस तरह मिला:

कार्य बहुत सरल है । मन में, यह सेकंड के एक मामले में सोचा जाता है और पहले से ही हल के रूप में माना जाता है, इसलिए यह वास्तव में दिलचस्प नहीं है कि इसके बाद इसे बाहर ले जाना है।
कार्य बहुत जटिल है । ऐसा लगता है कि यह पैराग्राफ पिछले एक के विपरीत है, लेकिन यदि आप अधिक विस्तार से पेंट करते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाएगा कि कोई विरोधाभास नहीं है। मैं एक प्रसिद्ध समाधान एल्गोरिथ्म के साथ एक ही प्रकार के कार्यों को पसंद नहीं करता - मुझे रचनात्मकता के लिए स्थान चाहिए। हालांकि, यदि कोई कार्य सामान्य ढांचे के संपर्क से बाहर है, तो मुझे पता नहीं है कि इसे किस तरीके से जाना है, तो यह प्रयोग करने की किसी भी इच्छा को मारता है।
कार्य महत्वपूर्ण है, लेकिन तत्काल नहीं है , इसलिए इसे हर समय दूसरों द्वारा पीछे धकेल दिया जाता है - इतना महत्वपूर्ण नहीं, लेकिन अधिक जरूरी। इस मामले में, एक नियम के रूप में, वे इन सभी महत्वहीन कार्यों को एक कर्मचारी को सौंपने की सलाह देते हैं, जिनके लिए वे पर्याप्त महत्वपूर्ण होंगे - लेकिन क्या होगा यदि कोई प्रतिनिधि नहीं है?
समस्या का समाधान स्पष्ट रूप से स्वचालित किया जा सकता है , लेकिन अब इसे मैन्युअल रूप से करना होगा । ऐसी स्थिति तब उत्पन्न होती है जब आप वह करते हैं जो आपने पहले, दूसरे, पांचवें, दसवीं बार किया है, आप एक पैटर्न देखते हैं और समझते हैं कि यह आसानी से प्रोग्राम किया जा सकता है ताकि सब कुछ अपने आप ही हो जाए। उसी समय, मुझे इस समय कार्यक्रम में भाग लेने का मन नहीं कर रहा है, क्योंकि बिंदु 1 देखें।
समस्या को हल करने के लिए सभी आगामी परिणामों के साथ वास्तविक दुनिया तक पहुंच की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, रूसी डाक द्वारा ग्राहक के मूल दस्तावेज भेजें। यह और पिछले पैराग्राफ, शायद, आईटी विशेषज्ञ के पेशेवर विकृति का परिणाम हैं, लेकिन तथ्य यह है कि इस तरह की समस्याएं कुछ समस्याओं के समाधान में बाधा डालती हैं, और हमें किसी तरह इस से निपटना चाहिए।
कोई बाहरी उत्तेजना नहीं है। कोई स्पष्ट समय-सीमा नहीं हैं। या वहाँ है, लेकिन समय सीमा से कुछ दिन पहले, और वहाँ पाँच मिनट के लिए काम करते हैं - कम से कम, अब लगता है। किसी को भी कार्य पूरा होने पर रिपोर्ट करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि बॉस आप पर भरोसा करता है और हर कोई आपकी निगरानी नहीं करता है, या आप स्वयं बॉस नहीं हैं।
आपको कार्य में पूरी तरह से और लंबे समय तक डूबने की आवश्यकता है - मुझे डर है कि मैं दूर हो सकता हूं और अन्य वर्तमान कार्यों का नियंत्रण खो सकता हूं।
कार्य आंतरिक मान्यताओं के विपरीत है । उदाहरण के लिए, मेरे लिए लोगों को यह याद दिलाना मुश्किल है कि वे मुझे कुछ देते हैं, लेकिन मुझे इसे समय-समय पर करना होगा।
मैं थोड़ी देर के लिए मेल या विभिन्न उपयोगी लेखों को पढ़ने के लिए स्विच करता हूं - और एक घंटे के लिए काम बढ़ जाता है।
बहुत सारे कार्य हैं । एक या दो सबसे महत्वपूर्ण और जरूरी लोगों को बाहर करना असंभव है। "अभी भी कुछ भी करने का समय नहीं है" की भावना है और अधिक सुखद शगल के लिए एक स्वचालित स्विच है।

यहां, 10 से अधिक कारणों की पहचान की जा सकती है। आप इस आकर्षक पाठ को जारी रख सकते हैं और 10 अधिक, छोटे वाले खोज सकते हैं, लेकिन आइए इनसे बेहतर तरीके से निपटें। इसी तरह चलते हैं

समस्याओं की इतनी प्रभावशाली सूची संकलित करने के बाद, यह स्पष्ट हो जाता है कि बहुत सरल कार्य केवल एक उपहार हैं। वे जल्दी और आसानी से हल हो जाते हैं - शायद आप इस लेख को पढ़ने और अपनी सूची संकलित करने की तुलना में ऐसी कई समस्याओं को हल करने में कम समय व्यतीत करेंगे। और उनमें रुचि खोजना भी अब आसान है - चूंकि हमने संचित मामलों के मलबे को समेटना शुरू कर दिया है, इसलिए हम चाहते हैं कि हमारे ऊपर लटके हुए कार्यों की संख्या कम हो, और छोटे कदमों से इसे आसान बनाया जाए। वैसे, समस्या 10 नंबर के परिणामस्वरूप इतनी तीव्र नहीं होगी।
बहुत जटिल कार्य अधिक कठिन होंगे। यहां मुख्य बात यह समझना है कि अगर कोई समस्या है, तो इसे अभी भी वैसे भी हल करना होगा (यह संभावना नहीं है कि यह हल हो जाएगा)। इसलिए, हमें अपनी आँखें बंद करनी चाहिए और पहला कदम उठाना चाहिए (कहीं हम पहले से ही इसके बारे में सलाह दे चुके हैं, हाँ)। एक सरल उदाहरण लें। सम्मेलन में बोलने के लिए प्रस्तुति देना आवश्यक है, लेकिन ऐसा कोई अनुभव नहीं है। मेरे सिर पर विचार हैं (विषय परिचित है, अन्यथा हमें बोलने के लिए निर्देश नहीं दिया गया है), लेकिन प्रस्तुति कैसे करें यह स्पष्ट नहीं है। आप बैठ कर अपने लिए खेद महसूस कर सकते हैं। और आप PowerPoint को खोल सकते हैं और स्पीकर के विषय और नाम के साथ पहली स्लाइड बना सकते हैं। और अंत में, संपर्क विवरण के साथ "अपने ध्यान के लिए धन्यवाद" स्लाइड बनाएं। यहाँ, पहले से ही कुछ। इस स्तर पर, मुख्य बात यह नहीं है कि विवरण के विस्तार में शामिल न हों - फोंट का चयन, आदि - क्योंकि आपको आगे बढ़ने की आवश्यकता है। और फिर हम सोचना शुरू करते हैं कि हम किस बारे में बात करेंगे - और प्रत्येक थीसिस के लिए हम एक शीर्षक के साथ एक अलग स्लाइड बनाते हैं। फिर यह स्पष्ट हो जाता है कि कहीं न कहीं आपको चित्र, आरेख, एनीमेशन की आवश्यकता है ... नतीजतन, आप स्वयं ध्यान नहीं देंगे कि प्रस्तुति कैसे तैयार होगी। बेशक, आप यह तर्क दे सकते हैं कि प्रस्तुति बनाने में कुछ भी जटिल नहीं है, लेकिन <मेरा कार्य> वास्तव में जटिल है। फिर भी, इस दृष्टिकोण की कोशिश करें - यह सुनिश्चित करने के लिए कि व्यवसाय जमीन से हट जाएगा, और वहां पहले से ही इसे खत्म करने के लिए शर्म की बात नहीं होगी।
हम जरूरी नहीं बल्कि जरूरी काम से गुजरते हैं। सबसे पहले, आइए यह निर्धारित करें कि यह वास्तव में महत्वपूर्ण क्यों है। शायद कुछ कार्य केवल महत्वपूर्ण लगते हैं , और इस स्तर पर वे सफलतापूर्वक समाप्त हो जाते हैं - अर्थात। यह स्पष्ट हो जाएगा कि उन्हें लगातार पीछे नहीं धकेला जा सकता है, लेकिन पूरी तरह से रद्द कर दिया गया है। यह वास्तव में होता है। यदि, फिर भी, कार्य महत्वपूर्ण हो गया है, तो आपको यह समझने की आवश्यकता है कि इसका सफल समापन क्या प्रभावित करेगा। आप उत्पाद का एक नया संस्करण जारी करने में सक्षम हो सकते हैं और आपके उपयोगकर्ता खुश होंगे। या आप एक और कार्य कर सकते हैं - दिलचस्प और सुखद। यह अपने आप में अंत में प्रोत्साहित करता है कि इस तरह के उज्ज्वल भविष्य में क्या बाधा है, साथ ही कुछ समयसीमा दिखाई दे सकती है - उदाहरण के लिए, नए साल से पहले एक नया संस्करण जारी करने की योजना बनाई गई है, जिसका अर्थ है कि कार्य की एक बहुत ही समय सीमा है।
मामले में जब एक कार्य जिसे स्वचालित किया जा सकता है , उसे मैन्युअल रूप से निष्पादित किया जाना चाहिए , मुझे लगता है कि यह केवल दुनिया की अपूर्णता के साथ आने के लिए बना हुआ है - ऐसा नहीं है कि सब कुछ हमेशा जिस तरह से आप चाहते हैं। आपको यह कार्य मैन्युअल रूप से करना होगा। और फिर एक और। और जब यह असहनीय हो जाता है, तब भी इसे लेते हैं और इसे स्वचालित करते हैं। वह सब है।
वास्तविक दुनिया में बाहर जाना वास्तव में और भी फायदेमंद है। उसके बाद, यह स्पष्ट हो जाता है कि ये कार्य पैरा 2 में इतने जटिल नहीं हैं। आप इसे परिचित कार्यों को सुलझाने के लिए एक अतिरिक्त प्रेरणा के रूप में देख सकते हैं।
यदि कार्य में एक बाहरी उत्तेजना नहीं है , तो आप स्वयं इसके साथ आ सकते हैं। अपने लिए चुनौती लेकर आएं। उदाहरण के लिए, सहकर्मियों को यह बताने के लिए कि आप एन घंटों में यह कार्य करने के लिए तैयार हैं (समय सीमा वास्तविक होनी चाहिए, लेकिन आपको आलसी होने की अनुमति नहीं है)। और आगे बढ़ो!
यदि आपने पिछले सभी कार्यों को पहले ही निपटा लिया है, तो अपने आप को किसी कार्य में डुबो देना ठीक है। एक रोमांचक और रोमांचक व्यवसाय के लिए समर्पण - आप इसके लायक हैं।
एक कार्य के लिए विश्वासों को बदलना जो उनके विपरीत है, निश्चित रूप से इसके लायक नहीं है। लेकिन हिम्मत से इसे हल करें और इस जटिलता पर काबू पाने में गर्व करें - क्या कोई विकल्प नहीं है? हालांकि, यहां इस मुद्दे पर अधिक सूक्ष्मता से संपर्क करना आवश्यक है - यदि विरोधाभास बहुत मजबूत है या ऐसे बहुत सारे कार्य हैं, तो शायद अपने आप को तोड़ने के लिए नहीं, बल्कि गतिविधि के प्रकार को बदलने के बारे में सोचना बेहतर है।
न केवल मैं थोड़ी देर के लिए स्विच कर सकता हूं, बल्कि मुझे इसकी आवश्यकता भी है। लेकिन मालिकों के लिए ध्यान देने योग्य किसी चीज़ पर स्विच करना बेहतर है - उदाहरण के लिए, चाय पीना या ~~धूम्रपान के~~ लिए टहलना। सबसे पहले, इस तरह से आप बेहतर आराम करेंगे, और दूसरी बात, एक ही बाहरी उत्तेजना जोड़ी जाती है - आपको एक घंटे के लिए चाय पीने की अनुमति नहीं है।
बहुत सारे कार्य? अब और नहीं! छोटे चरणों में आगे बढ़ते हुए, इस बिंदु पर आप पहले से ही अधिकांश समस्याओं को हल करेंगे, ताकि बाद वाला खुद ही गायब हो जाए।

कुछ इस तरह। अपने काम में और आगामी के साथ शुभकामनाएँ!

अपने आप को काम कैसे करें?

More articles: