設定した目標を達成しない理由

さまざまな理由で達成できない目標を設定することがよくあります。 何もしたくなかったり、常に気が散っていたり、より良い準備をして問題を脇に置いておく必要があると思います。

この記事では、目標を達成するために適切に動機付けする方法、どのような障害があり、どのように対処するかについてお話したいと思います。

目標を設定する方法とそれらが私たちに与えるもの
ここではすべてがシンプルに思えます。 野心的、野心的、 SMART基準を満たすという目標を設定できます。
彼らは自分自身で目標を設定し、それを紙に書き留めて壁に掛けました。 私たちは彼女をもう1日見ますが、何も起こりません。

I.フーバーマンの詩のように：
時々あなたは鳥のように目を覚ます
小隊の翼のある春、
そして私は生きて働きたい。
しかし、朝食でそれは渡します。

そして、朝あなたが元気で、ベッドから飛び出し、仕事に取り掛かるのを切望するとき、それは異なって起こります。 たとえば、魅力的なプロジェクトを完了するときや結婚式の準備をするときです。

良い、正しい目標は、ある種の抽象的な夢ではなく、焦点を合わせ、正しい方向を理解し、緊急性を感じるのに役立つツールであるべきです。
したがって、目標を設定すると、次の利点が得られます。

• フォーカス 達成したいことの最終結果を明確に想像すると、生産性が大幅に向上します。 集中は精神的な安らぎをもたらします。
• 指向性。 たとえば、スポーツを始めたり、少なくとも午前中に運動を始めたりするなど、意図的に問題を解決し始めると、最初の重要な結果を見るよりもずっと前に肯定的な影響が現れ始めます。この感覚は、目標に向かって動き始めるとすぐに現れます。 成功、エネルギー、熱意は主に焦点によって決まります。
• 切迫感 。 この感覚は、素早く意図的に動いたときに現れます。 朝になると、迅速かつ効率的に作業し、ゴミに気を取られず、不必要なことをしないで、狂ったように急いですべてをキャッチしようとしないでください。 正しく定式化された目標が活力を与え、人生が偶然に支配された場合に生じないインスピレーションと切迫感をもたらします。

目標を設定してエネルギーを与える方法

• 目標はあなたにとって意味のあるものでなければなりません。 それは明らかなことのように思えますが、多くはそれを見逃しています。 よく見る価値があります。 この目標を達成することは本当に重要ですか、それとも誰かによって課されたものですか？
• 目標は具体的かつ測定可能でなければなりません。 多くの場合、「体重を減らす」、「収入を増やし始める」、「女の子と知り合う」、「売り上げを増やす」という目標を設定し、締め切りを避ける傾向があります。 これらの目標には具体性が欠けています。 私たちの脳は画像で動作します。具体的には、どこに導くべきかを明確に把握する必要があります。 明確な絵がない場合、彼はどこにもあなたを導きません-彼の仕事は安全を確保し、現状を維持することです。
• 目標は適切な規模でなければなりません。 目標は、その実装の現実を信じるのに十分な控えめでなければなりません。 たとえば、来月の売上が500％増加することはまずありませんが、10〜20％増加することは現実的な目標です。
  目標は、その実装のために余分な努力をする必要があり、それがあなたにいくらかの不快感を引き起こすように十分に大きくなければなりません。 これにより、コンフォートゾーンを離れて、その実装に強度を与えることができます。
• 目標を記録する必要があります。 この基準もしばしば無視されます。 説明と組み合わせて成功のイメージをあなたの心に提供することが不可欠です。 都合の良い場所に書き留めてください：ノートブック、ステッカー、主催者、タスクマネージャー。 紙にだけ書くことの支持者がいますが、これは好みの問題です。 理想的なオプションは、目標をコラージュの形に配置し、それが常に見える場所に吊るし、ターゲットを定期的に読み直すことです。
• 目標は定期的に繰り返す必要があります。 あなたが目標に夢中になって、彼らがあなたの一部になるとき、そのような目標の達成はほとんど保証されます。

ゴールへの道に障害がある場合はどうすればよいですか？
ビーチで美しく見えるために、7月1日までに5 kgを失うことを固く決めましたが、今週はすでにジムへの旅行を2回逃してダイエットを中断しています。 または、今月は売り上げを30％増やすことを決めましたが、必要な電話をかける動機を見つけることはできません。 ビジネスに取り掛かるとすぐに、障害は避けられません。 それらは外部と内部であり、私たちは潜在的に私たちが無意識のうちに作成した外部の障害を認識することさえあります。
障害は感情的で精神的なものです。

感情的なハードル

• 100％の責任を取ることをためらう。
  症状：成功しないという事実のせいにする人を探し始めます。 政府、経済の状態、妻（夫）、子供、上司の愚か者、または怠け者のために修理された怠け者を非難します。
  解決策：
  責任を負い、さまざまなことに責任を負うことを理解する必要があります。 罪悪感を認識して、あなたは自分が間違ったことを示し、真実に直面する責任を受け入れます。
  将来について考え、目標を設定し、そのために努力し始めるとき、これ自体はすでに責任を受け入れることを意味します。 あなたはあなたの人生に100％責任があります。
  
  
• 馬鹿げている
  この障害は、批判への恐怖、失敗への恐怖、または「詐称者症候群」と呼ばれます。 ほとんどは他の人の前にとんでもない方法で現れることを恐れています。
  症状：言い訳を見つける。 つまり、山は曲がる準備ができており、タスクを回避する理由を見つけます。
  解決策：
  目標を達成するための戦略を立て、恐れに屈しないでください。 あなたの快適ゾーンから出てください。 愚かに見えることの恐怖の大部分は、存在しない危険に基づいています。
  選択した目標があなたにとって本当に重要であることを確認してください。 この目標を達成したい理由、この目標を達成するもの、あなたが感じることを紙に書き留めて、この目標を現実のものにしてください。 これにより、集中力が高まります。 あなたが本当に魅惑的な何かのために努力するとき、他の人の意見はほとんど興味がありません。 積極的に考え、目標を目指して、恐怖に取って代わります。
  あなたをサポートし、元気づけ、あなたが目標の達成について報告するパートナーまたはコーチを見つけてください。
  
  
• 行動したくない
  目標を設定するには、特定のアクションを実装する必要があり、多くの場合非常に決定的です。 体重を減らしたい場合は、ジムに行く必要があります。 売り上げを増やしたい場合は、人々とコミュニケーションをとる必要があります。 もちろん、あなたの努力がなければ、何も起こりません。 横になっている石の下では、水は流れません。
  症状
  1）先延ばし-行動を延期する傾向。
  2）分析的麻痺-人は多くのデータを収集し、文献を研究し、ウェビナーに参加しますが、仕事に就くことはありません。
  解決策：
  目標ステートメントに戻ります。 ターゲットは適切な規模ですか？ 多くの点で、この障害は混乱と自己疑念によるものです。
  ゴールを明確にして、フィニッシュラインがはっきり見えるようにします。
  最初の一歩を踏み出す、主なことは開始することです。 顧客に1〜2回電話をかけるか、ジムに初めて行く価値があり、その後ははるかに簡単です。 歯科医への訪問として、それは初めてだけ怖いです。

精神障害

• 迷う傾向。
  症状：体調を整える必要があることは知っていますが、キャンディーはとても魅力的で、とても美味しかったです。 私は座ってパートナーに手紙を書きましたが、突然30分間ソリティアをプレイしたことに気付きました。
  解決策：
  目標をできるだけ明確かつ簡潔に指定します。 明確で具体的な目標がない場合、脳は常に最も単純で最も近いものを握ります。
  昔から、脳は異常なものすべてに気づき、それに注意を向けることに慣れてきました。 このスキルは、剣歯虎が人を攻撃できるときに非常に人気がありましたが、今では簡単に気を散らすことができます。 これには戦略と意志力が必要です。通常、道に迷うものを見つけてそれを取り除きます。
  
  
• 目的への恐怖、余分な考え、過剰な緊張
  症状：目標が野心的すぎる、または興奮しすぎていると感じます。
  解決策：
  時間をかけて考えてください
  ターゲットを分解し、消化可能な断片に分割します。 目標を達成するための明確な一連の手順を記述します。
  目標達成をゲームに変えます。 ターゲットを分解し、中間ステップを達成するための小さな賞を自分に与えます。

PSあなたを元気づける目標を設定すると、幸運になります。