私たちのほとんどは、モニターの前の座位で信じられないほどの時間を過ごします。 私が説明する別の方法では、座っているのではなく、コンピューターの前に立っています。
画面上には本当に素晴らしい椅子があり、それなしでもできます。必要なもの：
1. 2つのコースターを作る
2.まっすぐになり、背中をまっすぐにします
3.モニターを目の高さに置きます
4.腕を直角に曲げ、このレベルの位置でキーボードとマウスを
5.仕事を続ける
誰もが実験するか椅子にとどまるかを自分で決めることができます。
このアプローチのすべての長所と短所を以下に説明します。
そのため、実験を決定するには、次のことができます。
怠lazを克服するコンピューターの前に座って、起きたり、家事を手伝ったりする必要があることがよくあります。 しかし、あなたは起き上がる気はなく、最後まで延期します。
結論：立ったままで作業すると、一歩下がってすべてをすばやく行うことができ、ケトルがすでに沸騰していることも忘れないでください。
正しい姿勢正確な適合についていくつのルールが書かれていても、最良の場合、最初の2〜3日間のみ実行されます。 座位では、人はリラックスしており、肘掛け椅子でバラバラになりたいと考えています。 時間が経つにつれて、あなたが抵抗する方法に関係なく、怠lazが勝利します。
結論：立っている間、あなたは無意識に姿勢を保とうとします。これは背中にとって非常に有利です。
休憩を取るコンピューターでの作業を制限し、強制的に休憩を強制する膨大な数のプログラムが作成されています。 彼は何日か自分でこれらを設定し、数日で永久に削除しました。
結論：立った状態で作業すると、一定の時間しか働けず、その後足が疲れます。また、自然にコンピューターから離れ、10〜15分間座ってリラックスする必要があります。
マイナスのうち：
マイナス1。 最初は珍しいです。 体は椅子に戻ることを要求し、明らかに変化を望まない。 だから、彼らがこの方法について私に言ったのは私と一緒でした。 ある晴れた日、背中が非常に病気になるまで、最初は笑って座り続けました。
マイナス数2。 オフィスにとって、このオプションは確かに機能しません。同僚は少なくともショックを受けます。 しかし、フリーランサーや仕事の後でもコンピューターに座っている人は、この仕事のやり方を見ることをお勧めします。
マイナス数3。 脚は非常に疲れる可能性があります。プロジェクトで長く一生懸命に作業する必要があり、締め切りが厳しい場合は、座った状態にすばやく戻す必要があります。
警告 片足だけに寄りかかって長い間立つことはできません。そうでなければ、背中を傷つけることができます。私自身はフリーランサーであり、このように1年ほど働いています。 音楽をオンにすることで、ビートに合わせて移動し、すべての考えを仕事に集中できます。 そのため、座りがちな生活様式を部分的に補償しました。
スポーツや野外活動を忘れないでください。
皆様の健康を祈ります！